Apa itu Single Leg Squat?
Jongkok satu kaki sering dikenal sebagai jongkok satu kaki atau jongkok pistol, dan persis seperti apa bunyinya: sebuah latihan di mana seseorang berjongkok ke posisi rendah dengan satu kaki. Jongkok satu kaki adalah bagian penting dari banyak latihan karena melibatkan banyak otot di kaki, punggung, dan otot inti lainnya. Single leg squat dapat membantu membangun … Baca selengkapnya