Karena bernafas adalah sesuatu yang kita lakukan setiap menit setiap hari, kebanyakan dari kita tidak pernah berhenti memikirkan pentingnya tindakan ini. Namun, Joseph Pilates pernah menyebut pernapasan sebagai “pancuran kehidupan.” Dia percaya bahwa mengajari orang teknik pernapasan yang lebih baik dapat meningkatkan kesehatan dan stamina mental mereka secara keseluruhan. Praktisi Pilates mengatakan pola ekspansi dan … Baca selengkapnya
Biotin sering disebut-sebut sebagai vitamin yang membantu mempercantik rambut, kuku, dan kulit. Banyak orang mencari suplemen vitamin B ini untuk mendapatkan efek kesehatan dan kecantikan yang diinginkan, tetapi sumber alami biotin dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam banyak makanan. Sumber makanan termasuk telur dan produk susu, biji-bijian, beberapa buah-buahan, dan beberapa sayuran. Menambahkan makanan yang … Baca selengkapnya
Dipercaya bahwa probiotik dalam yogurt Yunani meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan terhadap infeksi, mencegah alergi dan menyelesaikan buang air besar yang tidak teratur. Gula susu lebih mudah dicerna ketika probiotik hadir, membantu mereka yang memiliki intoleransi laktosa mendapatkan manfaat kesehatan terkait yogurt Yunani tanpa efek samping yang tidak nyaman. Risiko kanker usus besar juga dapat dikurangi … Baca selengkapnya
Minyak peppermint murni adalah obat alternatif yang populer, sering digunakan sebagai bantuan pencernaan dan pengobatan gangguan pencernaan serta untuk menenangkan kondisi seperti penyakit iritasi usus. Beberapa orang menemukan minyak peppermint juga bekerja dengan baik untuk melawan sakit kepala, bau mulut, dan demam. Minyak peppermint murni tersedia dalam bentuk minyak dan kapsul dan alasan Anda menggunakan … Baca selengkapnya
Bubuk magnesium sitrat adalah suplemen kimia yang digunakan untuk menjaga kesehatan usus dan kadar magnesium. Secara kimia disebut sebagai garam magnesium dari asam sitrat, bubuk magnesium sitrat bekerja dengan menyerap air dari jaringan sekitarnya melalui proses yang disebut osmosis. Ketika air sudah cukup diserap, tubuh akan memindahkan cairan melalui usus, membentuk feses, dan mengalir keluar … Baca selengkapnya
Pertama kali ditemukan pada tahun 1942, asam alfa-linolenat (LNA) ditemukan secara alami dalam minyak biji chia, rami, canola, shiso, rami dan tanaman buckthorn laut. Jangan bingung dengan asam alfa-lipoat, senyawa sulfo-organik yang juga digunakan dalam pengobatan alternatif, asam alfa-linolenat adalah anggota kelas nutrisi yang dikenal sebagai asam lemak esensial omega-3. Meskipun penelitian yang dilakukan selama … Baca selengkapnya
Jongkok satu kaki sering dikenal sebagai jongkok satu kaki atau jongkok pistol, dan persis seperti apa bunyinya: sebuah latihan di mana seseorang berjongkok ke posisi rendah dengan satu kaki. Jongkok satu kaki adalah bagian penting dari banyak latihan karena melibatkan banyak otot di kaki, punggung, dan otot inti lainnya. Single leg squat dapat membantu membangun … Baca selengkapnya
Asam carnosic adalah fitokimia, kadang-kadang disebut sebagai benzenadiol abietane diterpene, senyawa alami penangkal penyakit yang ditemukan pada tanaman tertentu. Ramuan umum rosemary dan sage mengandungnya. Para ahli menganggap zat tersebut sebagai antioksidan dan diyakini menghambat aktivitas radikal bebas penyebab penyakit, terutama di otak. Mungkin juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan fungsi saraf, membantu mengatur … Baca selengkapnya
Pendidikan jasmani yang diadaptasi adalah kelas yang mengembangkan gerakan dan koordinasi anak cacat sedemikian rupa sehingga anak dapat berpartisipasi penuh dalam suatu kegiatan dengan teman-temannya dan, dengan latihan, berhasil dalam kegiatan tersebut. Seorang anak penyandang cacat ditempatkan dalam pengaturan khusus ini dan diberikan aktivitas fisik yang sesuai setelah kemampuannya dinilai oleh seorang guru pendidikan jasmani … Baca selengkapnya
Ramuan Cina yang digunakan dalam homeopati, opoponax, atau opoponax chironium, adalah aroma populer yang digunakan untuk dupa. Ramuan pedas-manis sering digunakan dalam formula parfum. Spa di seluruh dunia juga menggunakan opoponax untuk berbagai perawatan dan prosedur. Lebih dikenal sebagai mur manis, opoponax juga disebut mur bisabol. Tanaman abadi, memiliki akar kuning tebal dengan batang bercabang … Baca selengkapnya