Cholecalciferol, juga disebut vitamin D3 atau calciol, adalah bentuk vitamin D, dan disintesis oleh kulit setelah terpapar sinar matahari. Bentuk vitamin D ini juga ditambahkan ke banyak makanan sebagai suplemen, dan diresepkan sebagai obat untuk orang yang tidak mampu mempertahankan kadar vitamin D yang cukup. Sementara disebut vitamin, cholecalciferol secara teknis adalah hormon sekosteroid, dan … Baca selengkapnya
Jalan kepiting adalah latihan yang digunakan untuk meregangkan dan melatih otot yang jarang digunakan dalam latihan yang lebih umum. Untuk melakukan ini, Anda harus berdiri dengan tangan dan kaki, dengan perut menghadap ke atas dan pinggul terangkat. Anda kemudian bergerak maju, ke samping, dan ke belakang untuk melatih otot-otot Anda. Langkah pertama adalah mempersiapkan diri … Baca selengkapnya
Tadasana adalah posisi dalam yoga di mana individu berdiri dengan kaki sejajar dan tangan longgar di samping. Nama ini berasal dari kata Sansekerta tada, yang berarti gunung, dan asana, yang berarti pose atau postur. Inilah sebabnya mengapa Tadasana juga dikenal sebagai pose gunung. Ini adalah sikap dasar yang digunakan sebagai dasar untuk banyak orang lain, … Baca selengkapnya
Kerusakan hati dan masalah ginjal adalah dua kemungkinan efek samping utama mengkudu, tetapi dalam kebanyakan kasus individu yang mengalami masalah ini setelah mengonsumsi mengkudu memiliki kondisi hati dan ginjal yang sudah ada sebelumnya. Noni tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui karena penggunaan tradisionalnya sebagai zat aborsi, atau pemicu aborsi. Sulit untuk menentukan keamanan konsumsi … Baca selengkapnya
Calisthenics mengacu pada jenis latihan yang dilakukan tanpa menggunakan mesin, beban, atau peralatan lainnya. Senam dilakukan untuk memperkuat dan membangun tonus dan kelenturan otot. Latihan dimaksudkan untuk menggunakan ketahanan alami tubuh untuk mengencangkan dan memperkuat otot dan biasanya dilakukan dalam serangkaian pengulangan. Sit-up, push-up, squat, jumping jacks dan leg lift adalah contoh senam. Senam adalah … Baca selengkapnya
Pertama kali diperkenalkan ke Barat pada tahun 1969 oleh master yoga India Harbhajan Singh Khalsa Yogiji, teks-teks yang menyebutkan yoga laya bisa dibilang sudah ada sejak 1400 SM, meskipun ada kemungkinan praktik tersebut telah diteruskan sebagai tradisi lisan jauh sebelum itu. Identik dengan yoga kundalini yang lebih dikenal, yoga laya sesuai dengan tiga pilar utama … Baca selengkapnya
Mengetahui nilai gizi makanan dapat membantu orang membuat pilihan makanan yang tepat. Dalam hal teh, nilai gizi teh secara keseluruhan ditentukan oleh jumlah vitamin, nutrisi, dan mineral yang terkandung di dalamnya. Varietas teh yang berbeda memiliki kandungan nutrisi yang berbeda, terutama karena metode yang digunakan untuk mengolah daun teh yang berbeda. Teh yang paling sedikit … Baca selengkapnya
Teori penggantian elektrolit adalah tentang memastikan tubuh memiliki apa yang dibutuhkan untuk berfungsi pada tingkat optimal. Banyak orang memahami perlunya keseimbangan elektrolit yang tepat dalam tubuh. Tanpa sumber elektrolit yang konstan, kesejahteraan fisik dan emosional individu dapat terganggu, dengan berbagai masalah kesehatan seperti depresi, kram, dan penurunan resistensi terhadap virus. Jelas, mengganti elektrolit itu penting. … Baca selengkapnya
Peregangan dada adalah cara yang bagus untuk bersantai dan meregangkan tubuh setelah mengangkat beban menggunakan otot dada, tetapi peregangan ini dapat sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita sakit leher atau punggung. Terlepas dari apakah mereka digunakan untuk meregangkan setelah berolahraga atau untuk menopang leher dan punggung, ada beberapa peregangan dada dasar yang dapat dilakukan hampir … Baca selengkapnya
Istilah “cuka” dapat diterapkan pada larutan yang berasal dari fermentasi berbagai basa, termasuk jus apel, jus buah lainnya, anggur, bir, barley, dan nasi. Selain bentuknya yang disuling, yang memiliki asam asetat sebagai bahan utamanya, cuka dapat ditemukan di dapur kita dalam saus salad, acar, saus tomat, dan mayones. Manfaat kesehatan dari cuka kuno dan luas. … Baca selengkapnya