Menjadi bangun pagi mungkin tampak sulit bagi seseorang yang biasanya bukan orang yang suka bangun pagi. Kebiasaan tidur sama padatnya dengan segala jenis kebiasaan tetapi dapat diganti seiring waktu. Memilih untuk bangun pagi secara konsisten merupakan tantangan bagi kebanyakan orang karena memerlukan perubahan ritme sirkadian biologis, yang ada di semua organisme hidup. Bangun pagi perlu merencanakan waktu mereka dengan tepat dan tahu jam berapa harus bangun, aktivitas apa yang akan dilakukan selama waktu itu, dan terlibat dalam aktivitas saat bangun tidur. Ada beberapa tip lain untuk membuat diri Anda bangun pagi, dan setiap strategi harus dilakukan secara konsisten agar berhasil.
Salah satu cara untuk menjadi bangun pagi adalah dengan mencari alasan untuk melakukannya. Memiliki lebih banyak waktu dalam sehari untuk menyelesaikan sesuatu adalah alasan yang sah, yang berkontribusi pada produktivitas yang lebih besar dan bahkan kesuksesan secara keseluruhan dalam jangka panjang. Itu juga bisa membangun harga diri untuk bangun pagi dan mengubah kebiasaan, jadi ini bisa jadi tujuan juga. Seseorang yang berniat untuk bangun pagi juga harus memilih kapan dia akan bangun di pagi hari, sebelum tidur. Mungkin akan lebih mudah karena persiapan mental mengkondisikan seseorang untuk bangun ketika jam weker berbunyi atau tiba waktunya untuk bangun.
Seiring berkembangnya kebiasaan bangun pagi, seseorang harus mencatat waktu bangun setiap hari. Strategi mengubah kebiasaan semakin berurat berakar. Penting juga untuk memiliki rencana aktivitas untuk jam-jam ekstra terjaga, seperti berolahraga, membaca, atau menulis. Latihan fisik membangunkan tubuh dengan cepat setelah tidur dan juga mengalihkan pikiran untuk kembali tidur. Rencana terstruktur membantu mencegah seseorang tergelincir kembali ke kebiasaan lama dan memperkuat kebiasaan baru.
Penguatan positif juga dapat membantu untuk mengembangkan kebiasaan bangun pagi. Dengan menetapkan tonggak sejarah seperti seminggu bangun pagi, seseorang yang membangun kebiasaan mereka dapat membeli sesuatu yang menyenangkan sebagai hadiah atas pencapaiannya. Makan sehat dan mendengarkan musik pribadi favorit saat bangun tidur memenuhi kebutuhan fisik dan mental untuk mempertahankan kebiasaan bangun pagi. Apa pun strategi atau kombinasi metode yang digunakan seseorang, kemungkinan besar dia akan membutuhkan beberapa hari untuk menyesuaikan diri dengan pola tidur bangun pagi, dan menahan keinginan untuk tidur pada hari-hari tertentu di sepanjang jalan.