Dua cara terbaik untuk meningkatkan enzim metabolisme adalah dengan makanan mentah dan olahraga ringan. Suplemen enzim juga dapat membantu meningkatkan kadar enzim; Namun, mereka mungkin tidak seefektif makanan mentah. Pisang, pepaya, dan nanas kaya akan enzim yang dapat membantu meningkatkan kadar secara alami. Seperti banyak zat lain, produksi enzim menurun seiring bertambahnya usia.
Enzim metabolisme diproduksi di pankreas dan dirancang untuk fokus pada pembangunan kembali dan perbaikan jaringan yang rusak. Mereka bertanggung jawab untuk menyerap nutrisi yang dicerna dan juga membantu menghilangkan makanan yang tidak tercerna yang masuk ke aliran darah. Semua organ dan sel dalam tubuh bergantung pada keberadaan enzim ini agar dapat berfungsi dengan baik.
Makanan mentah sarat dengan banyak enzim yang membantu proses pencernaan, yang pada gilirannya membantu melestarikan dan meningkatkan enzim metabolisme di dalam tubuh. Enzim pisang sangat membantu ketika dikonsumsi di pagi hari karena dapat membantu memulai metabolisme. Enzim nanas yang dikenal sebagai bromelain, dan enzim pepaya yang dikenal sebagai papain juga sangat membantu untuk meningkatkan metabolisme dan proses pencernaan. Sebagian besar makanan yang dimasak dan diproses tidak mengandung enzim yang diperlukan ini, yang memaksa pankreas untuk mengkompensasi kekurangan enzim. Namun, seiring waktu, pankreas menjadi stres, dan tingkat enzim mulai menurun.
Banyak suplemen enzim juga dapat membantu; namun, tidak semua suplemen memiliki tingkat aktivitas dan efektivitas yang sama. Semakin tinggi aktivitas dan efektivitasnya, semakin bermanfaat dalam membantu meningkatkan enzim. Informasi seperti ini mengenai suplemen umumnya tersedia di kemasan.
Olahraga dalam jumlah sedang dapat membantu produksi enzim ini juga. Olahraga membantu tubuh meningkatkan massa otot dan mempercepat metabolisme. Namun demikian, penting untuk menjaga latihan dalam tingkat sedang karena sesi latihan yang intens atau berkepanjangan tampaknya memiliki efek sebaliknya. Kuncinya adalah mendengarkan tubuh Anda dan berhenti ketika mulai lelah.
Penurunan jumlah enzim metabolisme dan penuaan berjalan seiring karena enzim diperlukan untuk mempertahankan tubuh yang kuat dan sehat. Secara alami, produksi enzim melambat seiring bertambahnya usia, yang membuatnya semakin penting bagi Anda untuk meningkatkan kadarnya bila memungkinkan. Begitu tubuh mulai kekurangan enzim tersebut, banyak penyakit yang berkaitan dengan usia dan penyakit degeneratif mulai berkembang.