Perawatan untuk jari kaki yang memar bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera. Perawatan awal di rumah umumnya melibatkan pengurangan pembengkakan pada jari kaki yang terluka. Memar yang lebih parah, seperti yang disertai dengan rasa sakit yang parah yang tidak dapat diatasi dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas, dapat mengindikasikan cedera atau kondisi yang lebih serius dan harus ditangani oleh dokter.
Jari kaki yang memar biasanya terjadi ketika benda berat menghantam atau meremukkan bagian depan kaki, langsung pada atau di dekat jari kaki. Bahkan ketika tidak ada luka luar yang terbentuk pada kulit jari kaki, pukulan tersebut masih dapat merusak pembuluh darah. Akibatnya, pembuluh darah ini berdarah ke dalam kulit, menyebabkan memar – perubahan warna yang biasa dikenal sebagai memar.
Mengistirahatkan kaki yang cedera adalah langkah pertama dalam merawat jari kaki yang memar. Orang tersebut harus melepas sepatu dan kaus kaki pada kaki yang cedera dan memeriksa memarnya. Jika jari kaki terlihat lurus dan tidak ada benjolan yang terlihat di sekitar lokasi memar, pasien kemungkinan besar dapat melanjutkan perawatan di rumah dengan aman.
Orang yang terluka harus mengoleskan dingin pada memar. Ia dapat melakukannya dengan merendam jari kaki yang memar dalam air dingin hingga 20 menit. Sebagai alternatif, es dapat diterapkan pada cedera, tetapi seseorang tidak boleh meletakkan es langsung di jari kaki. Sebagai gantinya, es harus dioleskan ke bagian atas kaki agar darah mendingin sebelum mencapai jari kaki. Pembuluh darah di jari kaki terlalu kecil dan bisa kejang jika terlalu dingin, yang sebenarnya membatasi aliran darah dan menyebabkan lebih banyak kerusakan.
Pasien harus mengoleskan dingin pada luka selama 48 jam pertama. Melakukannya membantu tubuh pulih dari pembengkakan yang terkait dengan cedera. Setelah jumlah waktu ini berlalu, dia harus beralih menggunakan panas. Paket panas yang dioleskan ke bagian atas kaki menghangatkan darah saat mencapai jari kaki yang terluka, membantu tubuh memperbaiki pembuluh darah yang rusak yang menyebabkan memar.
Selain itu, seseorang dengan jari kaki yang memar harus menjaga agar kaki yang cedera tetap ditinggikan sesering mungkin selama 48 jam. Darah secara alami akan mengalir ke lokasi cedera. Sementara kelebihan sel darah dapat membantu proses penyembuhan, terlalu banyak sel darah berlebih dapat memberi tekanan tambahan pada area yang cedera dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Mengangkat kaki mengurangi jumlah darah yang mengalir ke jari kaki, sehingga mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang terkait dengan memar.
Obat pereda nyeri juga dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh jari kaki yang memar. Acetaminophen biasanya bekerja paling baik. Aspirin mengencerkan darah, yang dapat menyebabkan lebih banyak sel darah mengalir ke lokasi cedera, membuat memar semakin parah. Ibuprofen tidak menyebabkan perdarahan sebanyak aspirin, tetapi menyebabkan lebih dari asetaminofen.
Jika seseorang dengan jari kaki yang memar mengalami rasa sakit yang hebat dan tak tertahankan, dia harus menghubungi dokter, terutama jika rasa sakit itu tidak merespon pengobatan di rumah. Ini bisa mengindikasikan cedera yang lebih serius. Demikian juga, jika pasien melihat adanya distorsi atau tonjolan pada jari kaki yang memar, ini bisa mengindikasikan tulang yang terkilir atau patah. Gejala-gejala ini juga memerlukan kunjungan ke dokter. Setiap memar yang memburuk atau tidak membaik setelah dua atau tiga minggu juga harus diperiksa dan dirawat oleh dokter.