Anda biasanya dapat mengobati gusi bengkak dengan memulai rutinitas kebersihan gigi harian yang lebih intens yang mencakup menyikat gigi dan flossing secara menyeluruh. Gusi bengkak sering kali merupakan tanda gingivitis, penyakit gusi umum yang disebabkan oleh bakteri yang berlebihan. Banyak dokter gigi merekomendasikan jenis sikat gigi dan teknik menyikat tertentu untuk menghilangkan bakteri berbahaya dan memungkinkan gusi bengkak yang ada sembuh. Perubahan pola makan tertentu juga dapat membantu mencegah pembengkakan gusi lebih lanjut dengan memperkuat tulang di bawahnya dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Gusi bengkak yang lebih parah mungkin memerlukan kunjungan ke dokter gigi untuk mengobati pembengkakan yang lebih serius yang mungkin merupakan tanda infeksi yang disebut periodontitis.
Kebersihan gigi yang konsisten dan tepat adalah cara paling sederhana untuk merawat dan mencegah gusi bengkak. Dokter gigi sering menunjuk pada menyikat gigi yang tidak tepat sebagai penyebab gusi yang agak bengkak. Banyak orang merasa bahwa menyikat gigi dengan gerakan keras dari sisi ke sisi adalah cara yang tepat untuk membersihkan gigi, tetapi cara ini seringkali dapat merusak jaringan sensitif yang menyusun gusi. Menyikat dalam gerakan melingkar kecil dengan sikat gigi berbulu lembut biasanya dianggap sebagai cara yang lebih baik untuk membersihkan gigi dan gusi dari bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi. Banyak dokter gigi menyarankan pasien dengan gusi bengkak untuk menyikat secara menyeluruh dengan metode ini sesegera mungkin setelah setiap makan atau ngemil di siang hari.
Flossing adalah praktik penting lainnya dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi, meskipun dokter gigi juga melaporkan bahwa hal itu perlu dilakukan dengan teknik tertentu. Sering kali benang gigi mudah terjepit terlalu keras di sela-sela gigi, menyebabkannya menggali ke dalam jaringan lunak gusi dan memperburuk pembengkakan. Jika Anda mengalami kesulitan mendapatkan benang melalui gigi Anda karena jaraknya rapat, mengerjakan benang secara perlahan di antara gigi dengan gerakan maju-mundur sering membantu masalah ini.
Gusi bengkak juga sering melihat perbaikan dari menambahkan makanan tertentu ke dalam diet Anda dan mengurangi yang lain. Minuman berkarbonasi telah terbukti menarik kalsium dari tulang dan gigi, meningkatkan kemungkinan masalah gigi. Makanan tinggi gula juga dapat bertindak sebagai magnet bagi pertumbuhan bakteri di garis gusi dan di antara gigi, yang juga melipatgandakan kemungkinan mengembangkan radang gusi. Menambahkan makanan sehat seperti susu, keju, buah-buahan, dan sayuran dianggap sebagai langkah penting lainnya dalam mengurangi gusi bengkak. Minum banyak air segar daripada soda tinggi gula juga akan membantu membersihkan bakteri yang bertanggung jawab atas penyakit gusi umum.