Tibialis anterior adalah otot yang terletak di bagian depan tulang kering Anda, dan ini terutama bertanggung jawab untuk dorsofleksi pergelangan kaki, yang merupakan gerakan naik turun kaki Anda. Otot tibialis anterior bekerja seimbang dengan tendon tibialis anterior, yang terletak di bawah otot dekat pergelangan kaki. Cedera pada area ini dapat mengurangi fleksibilitas dan menyebabkan rasa sakit yang hebat sampai cedera sembuh. Perawatan biasanya melibatkan istirahat total dari aktivitas apa pun yang menyebabkan ketidaknyamanan, penggunaan obat anti-inflamasi dan terapi es dan mungkin kursus fisioterapi, tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda.
Cedera tibialis anterior yang paling umum adalah tendinitis tibialis anterior. Cedera ini terjadi ketika sejumlah besar stres terjadi pada otot kaki, yang membebani kapasitas tendon. Biasanya disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat, seperti berolahraga atau berlari di atas bukit atau permukaan yang keras dan tidak rata. Anda juga mungkin mengalami cedera ini dengan pengencangan tali pengikat atau tali sepatu yang berlebihan, yang dapat mengakibatkan gesekan dan penyempitan tendon berulang kali.
Jika Anda telah mengalami cedera tibialis anterior, Anda akan mengalami rasa sakit yang semakin memburuk secara bertahap. Nyeri biasanya terjadi pada setiap aktivitas yang memberatkan atau berat, atau setelah periode istirahat setelah aktivitas tersebut, seringkali pada pagi hari setelahnya. Berlutut atau menunjuk jari kaki juga dapat menyebabkan rasa sakit. Untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan, Anda bisa minum obat antiinflamasi. Jika Anda sedang mengonsumsi obat lain, jika Anda menderita kondisi lain, jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda harus mencari nasihat dari profesional kesehatan sebelum mengambil obat anti-inflamasi.
Mengikuti rejimen istirahat, es, kompresi dan elevasi, umumnya dikenal sebagai BERAS, dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan dan mungkin membantu meningkatkan tingkat penyembuhan. Istirahat termasuk menahan diri dari aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit lebih lanjut. Dalam kasus cedera parah, istirahat dapat mencakup bantuan kruk sehingga Anda meminimalkan penggunaan kaki di mana Anda mengalami cedera tibialis anterior.
Es yang dihancurkan atau kompres es yang dibungkus kain harus dioleskan pada luka selama 20 menit setiap dua hingga tiga jam selama 48 jam pertama atau ketika terjadi pembengkakan, terutama di pagi hari. Anda harus mempertimbangkan untuk menerapkan perban tekan ke pergelangan kaki Anda untuk meminimalkan pembengkakan lebih lanjut, tetapi perban harus segera dilepas jika Anda melihat ada perubahan warna pada kaki atau Anda mengalami mati rasa atau sensasi tertusuk jarum, karena ini menunjukkan bahwa perban terlalu ketat dan mungkin membatasi sirkulasi Anda. Untuk lebih mengurangi pembengkakan, Anda dapat mengangkat kaki Anda, sebaiknya di atas tingkat jantung Anda saat beristirahat. Misalnya, Anda bisa menggunakan bantal tambahan untuk mengangkat kaki saat berada di tempat tidur.
Jika Anda mengalami rasa sakit yang parah dan berkepanjangan atau tidak ada perbaikan pada cedera Anda setelah satu hingga dua minggu, mungkin disarankan untuk mencari nasihat dari ahli fisioterapi. Seorang fisioterapis dapat memberi Anda latihan untuk membantu penyembuhan otot kaki Anda, seperti peregangan, lunges, dan fleksi pergelangan kaki. Kursus fisioterapi Anda juga akan membantu memperkuat pergelangan kaki Anda dan mungkin mengajari Anda cara meminimalkan risiko cedera lebih lanjut atau berulang. Anda tidak boleh mengabaikan cedera tibialis anterior yang dicurigai, karena ini dapat mengakibatkan cedera parah yang memburuk dengan komplikasi lebih lanjut dan lebih banyak waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan dan pemulihan.