Setiap wanita hamil harus mengonsumsi vitamin prenatal setiap hari, baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas. Jika Anda memilih yang terakhir, Anda mungkin merasa kewalahan dengan banyaknya pilihan yang tersedia, tetapi ada beberapa cara untuk mempersempit pilihan Anda. Pertama, Anda perlu memastikan bahwa vitamin prenatal yang dijual bebas yang Anda pertimbangkan mengandung jumlah nutrisi yang tepat untuk wanita hamil. Anda juga harus mempertimbangkan preferensi Anda dalam hal jenis pil dan frekuensi konsumsi. Akhirnya, Anda harus memasukkan biaya dalam keputusan Anda, karena Anda akan mengonsumsi vitamin selama hampir satu tahun, mungkin lebih lama jika Anda menyusui.
Sebagian besar vitamin prenatal yang dijual bebas mengandung jenis mineral yang hampir sama, tetapi jumlahnya sering bervariasi. Mayoritas suplemen mengandung vitamin A, C, D, E, B6, dan B12, serta seng, zat besi, niasin, asam folat, thiamin, riboflavin, dan kalsium. Beberapa merek menambahkan lebih banyak mineral tertentu ke vitamin mereka daripada yang lain, seperti zat besi atau asam folat, jadi tanyakan kepada dokter Anda apakah vitamin prenatal yang dijual bebas seperti itu akan bermanfaat bagi Anda. Selain itu, ketahuilah bahwa sebagian besar vitamin tidak mengandung jumlah kalsium yang tepat untuk ibu hamil, karena penambahan mineral ini sering membuat pil menjadi cukup besar, jadi pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen kalsium juga.
Jika Anda kesulitan menelan pil besar, Anda harus mencari tahu ukuran vitamin prenatal yang dijual bebas sebelum Anda membelinya. Jika Anda tidak suka menelan pil sama sekali, pertimbangkan vitamin prenatal yang dapat dikunyah tanpa resep, karena sering kali memiliki rasa yang menyenangkan dan lebih baik ditoleransi oleh wanita hamil yang tidak dapat menelan pil normal. Anda juga dapat mengambil bentuk cair, tetapi perlu diketahui bahwa beberapa mengandung herbal yang tidak dianjurkan untuk wanita hamil, jadi tanyakan kepada dokter Anda dan lihat ulasan sebelum Anda pergi rute ini. Anda mungkin juga terkejut saat mengetahui bahwa beberapa jenis vitamin prenatal yang dijual bebas mengharuskan Anda mengonsumsi lebih dari satu hari, terkadang hingga enam, jadi pastikan untuk mengetahui dosis yang direkomendasikan jika Anda merasa tidak cocok. bahwa banyak pil ke dalam rutinitas harian Anda.
Keterjangkauan juga harus diperhitungkan, terutama jika Anda belum hamil, atau berencana untuk menyusui, karena Anda kemungkinan akan mengonsumsi vitamin prenatal yang dijual bebas setidaknya selama satu tahun. Kebanyakan orang suka menyimpan uang selama kehamilan mereka karena memiliki anak cukup mahal, jadi menghabiskan banyak uang untuk pil selama lebih dari sembilan bulan tidak dianjurkan kecuali Anda telah menganggarkan untuk itu. Ingatlah bahwa hanya karena pil lebih mahal daripada yang lain, tidak berarti lebih baik. Sebaliknya, bandingkan bahan dari merek yang paling mahal dengan bahan dari merek toko. Jika mereka hampir sama, dan dokter Anda tidak mempermasalahkan Anda menggunakan merek yang lebih murah, sebaiknya Anda menghemat uang dengan membeli versi yang lebih murah.