Saat membeli suplemen minyak biji rami, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan, termasuk cara mengonsumsinya dan cara memprosesnya. Minyak biji rami bisa berbentuk cair atau kapsul, tetapi apa pun bentuknya, lebih baik jika minyaknya dingin dan tidak dimurnikan. Benih organik bersertifikat ditanam tanpa menggunakan pestisida atau pupuk buatan dan biasanya tidak dimodifikasi secara genetik. Minyak biji rami cair dapat dipengaruhi oleh cahaya sehingga suplemen minyak biji rami terbaik datang dalam botol kaca gelap atau buram. Produk harus diproses dan dikemas dalam lingkungan yang dikontrol terhadap panas, cahaya, dan oksigen karena dapat merusak minyak.
Minyak biji rami cair lebih disukai oleh mereka yang suka menambahkan minyak ke makanan yang berbeda atau meminumnya dengan sendok makan. Minyak dapat dituangkan ke dalam smoothie atau shake dan ditaburkan di atas salad. Karena sensitif terhadap panas dan cahaya, minyak tidak boleh terkena suhu tinggi atau dikemas dalam botol atau wadah bening.
Kapsul dan gel lunak adalah suplemen minyak biji rami terbaik bagi mereka yang tidak menyukai rasa minyak. Lebih banyak keuntungan dari mengonsumsi suplemen dengan cara ini adalah minyak lebih terlindungi dari cahaya dan oksigen sehingga tidak cenderung menjadi tengik. Penambahan minyak lain seperti bunga matahari, biji wijen atau minyak borage mungkin menjadi masalah bagi mereka yang lebih suka suplemen mereka 100% murni sehingga daftar bahan harus selalu diperiksa.
Biji rami kaya akan asam lemak omega 3, serat, dan lignan, tetapi manfaat terakhir hanya ada di kulit biji sehingga dihilangkan selama pemrosesan minyak. Ada beberapa yang menganggap suplemen minyak biji rami terbaik adalah suplemen yang partikelnya telah ditambahkan dan kadar serat dan lignan minyaknya meningkat. Jika bahan botol termasuk partikel biji rami, maka ini adalah minyak biji rami lignan tinggi. Tingkat lignan yang ideal adalah sekitar 45 mg sehari tetapi bahkan dalam minyak dengan lignan tinggi, hanya ada sekitar tiga mg dalam satu sendok teh minyak. Oleh karena itu, rami tanah disukai oleh beberapa orang karena mengandung manfaat yang tidak tersedia dalam minyak.
Minyak yang ditekan dingin adalah minyak yang tidak melibatkan panas dalam ekstraksinya. Minyak yang tidak dimurnikan juga lebih baik karena tidak mengalami pemrosesan sebanyak minyak yang dimurnikan. Biji rami organik bersertifikat bebas pestisida dan pupuk dan tidak dimodifikasi secara genetik, bagi mereka yang lebih menyukai makanan mereka dengan cara ini. Produsen minyak biji rami yang lebih baik juga memastikan minyaknya bebas timbal dan merkuri sehingga sedikit riset tentang asal dan produsen produk selalu merupakan ide yang bagus.