Dikenal sebagai overpronasi, kecenderungan lengkungan untuk runtuh saat berjalan atau berlari dapat menyebabkan masalah serius tidak hanya di kaki tetapi juga di seluruh tubuh bagian bawah. Menggunakan sisipan overpronasi di sepatu Anda dapat membantu memperbaiki masalah dan menyelamatkan Anda dari rasa sakit dan cedera yang signifikan. Sisipan berbiaya lebih rendah baik-baik saja untuk overpronator ringan, tetapi jika Anda berisiko tinggi mengalami cedera terkait lengkungan, sebaiknya membayar ekstra untuk sisipan ortodik berkualitas tinggi. Pada dasarnya, sisipan hanya meluncur ke dalam sepatu, sementara ortodik yang lebih canggih dapat disesuaikan agar pas dengan kaki Anda untuk dukungan tepat yang Anda butuhkan. Saat memilih sisipan ini, ada baiknya untuk mempertimbangkan apakah Anda memerlukan sisipan untuk atletik, dukungan umum, atau untuk mengobati masalah kaki akibat diabetes.
Sisipan overpronasi dasar meluncur ke sepatu apa pun dan hanya memberikan dukungan ekstra di area lengkungan untuk menjaga kaki agar tidak goyah. Sisipan yang dirancang untuk sepatu atletik juga dapat memberikan beberapa tingkat penyerapan goncangan, yang mengurangi ketegangan pada sendi di tubuh bagian bawah. Jika Anda membeli sisipan untuk penggunaan sehari-hari alih-alih penggunaan atletik, Anda dapat mempertimbangkan cup tumit alih-alih sisipan penuh. Cangkir tumit memberikan stabilitas yang lebih rendah, tetapi juga cenderung tidak terlihat jika Anda mengenakan sepatu atau sandal bertali.
Jika Anda memilih sisipan dasar, Anda harus memperhatikan ukuran yang tersedia. Beberapa merek sisipan hanya tersedia dalam dua ukuran, reguler dan besar, dan dirancang untuk dipangkas agar pas dengan kaki. Namun, jika Anda memiliki kaki yang sangat besar atau sangat kecil, bahkan memangkas sisipan mungkin tidak cukup untuk membuatnya pas untuk Anda. Akan lebih baik dalam hal ini untuk mungkin mencari merek yang membawa lebih banyak ukuran.
Sisipan overpronator yang lebih maju mungkin diperlukan jika Anda kelebihan berat badan, terutama aktif, atau overpronator yang parah, karena faktor-faktor ini menempatkan Anda pada risiko cedera yang lebih tinggi. Satu langkah maju dari sisipan dasar adalah sisipan cetakan panas. Sisipan overpronasi ini dipanaskan di dalam oven dan kemudian dibentuk sesuai bentuk kaki Anda untuk dukungan lengkungan yang disesuaikan. Sebagian besar dapat dicetak ulang beberapa kali jika Anda membeli sepatu baru, karena setiap pasang sepatu memiliki ukuran yang sedikit berbeda.
Jika Anda telah mengalami cedera akibat overpronasi, seperti plantar fasciitis, atau jika Anda menderita diabetes, Anda harus berkonsultasi dengan profesional medis sebelum membeli sisipan sepatu apa pun. Ahli penyakit kaki, ahli terapi fisik, atau spesialis lain dapat membantu menentukan penyebab pasti cedera Anda dan akan memberikan saran terbaik tentang cara mencegah cedera lebih lanjut. Para profesional ini mungkin juga dapat memberi Anda sol ortodik yang sepenuhnya disesuaikan untuk dukungan dan kontrol terbaik.