Saat bertanding dalam triathlon, sebenarnya Anda membutuhkan dua jenis sepatu triathlon yang berbeda: sepatu lari dan sepatu bersepeda. Setiap sepatu sangat berbeda satu sama lain, yang berarti pertimbangan untuk membeli sepatu triathlon yang berbeda akan bervariasi sesuai dengan tujuan sepatu. Sepatu triathlon untuk lari harus ringan, memiliki sistem pengikat yang mudah digunakan yang tidak menggunakan tali, dan harus mudah menyerap kelembapan dari kaki. Sepatu triathlon bersepeda harus kaku, harus menerima gerigi yang tepat untuk pedal Anda, dan juga harus mudah dipasang dan dilepas untuk transisi cepat.
Sepatu triathlon untuk lari harus fleksibel dan ringan, sama seperti sepatu lari biasa. Sepatu yang dirancang khusus untuk triathlon, bagaimanapun, akan memiliki fitur lain yang secara khusus disertakan untuk meningkatkan kinerja selama transisi dan periode lari. Sepasang sepatu triathlon yang baik tidak akan memiliki tali, karena tali dapat menjadi tidak praktis dan sulit untuk diikat selama transisi. Sistem serut adalah umum, dan ini adalah sistem termudah dan tercepat untuk digunakan. Sepatu dapat dikencangkan dengan pas di sekitar kaki hanya dengan menarik ujung tali, menghilangkan waktu yang dibutuhkan untuk mengikat tali.
Banyak atlet triatlon berlari tanpa kaus kaki, karena mengenakan kaus kaki selama perlombaan dapat menambah waktu transisi. Sepatu lari triathlon yang bagus akan pas saat Anda tidak mengenakan kaus kaki, jadi pastikan untuk mencoba sepatu tanpa kaus kaki sebelum membeli. Sepatu harus cukup pas sehingga kaki tidak bergerak di dalam sepatu, menyebabkan hot spot atau lecet. Beberapa sepatu triathlon memiliki saluran run-off atau bahan penyerap kelembapan yang memungkinkan air dari kaki renang lomba mengalir keluar dari kaki. Sepatu seperti itu adalah investasi yang baik, karena dapat membantu mencegah hot spot dan lecet.
Sepatu bersepeda untuk triathlon juga harus memiliki sistem pengikat cepat. Tali velcro adalah metode umum untuk mengamankan sepatu, dan sistem ratchet lainnya juga bisa menjadi pilihan cepat, meskipun lebih sulit untuk disesuaikan dengan benar daripada Velcro. Sol sepatu bersepeda harus sangat kaku dan ringan. Plastik adalah bahan umum untuk sol sepatu bersepeda, tetapi karbon adalah pilihan yang lebih baik, karena lebih kaku dan lebih ringan daripada plastik. Sol yang kaku memastikan lebih banyak tenaga dari langkah pedal yang sampai ke roda, bukan ke fleksi sepatu. Pertimbangkan untuk membeli sepasang yang juga pas tanpa kaus kaki, karena ini akan meningkatkan waktu transisi Anda juga.