Untuk menemukan pelemas otot alami terbaik, ada baiknya untuk mencoba menentukan apa yang menyebabkan nyeri otot Anda. Dalam banyak kasus, nyeri atau kekakuan otot dapat mengindikasikan cedera, dalam hal ini Anda mungkin memerlukan bantuan dokter. Relaksan otot alami tidak akan menyembuhkan cedera, namun, dalam beberapa kasus, jenis suplemen ini dapat meringankan beberapa ketidaknyamanan dan kekakuan akibat cedera. Jika Anda memutuskan untuk mencoba pengobatan alami, Anda mungkin ingin mencoba kava, catnip, atau vervain. Rosemary dan chamomile juga dipercaya dapat menginduksi relaksasi otot.
Kava adalah suplemen makanan yang berasal dari jenis tanaman lada yang biasa ditemukan di Kepulauan Pasifik. Ini telah lama digunakan untuk mengurangi stres, dan dalam studi klinis, ramuan itu tampaknya memiliki efek mengendurkan otot. Penggunaan kava yang berkepanjangan atau berlebihan telah dikaitkan dengan kerusakan hati, jadi jika Anda memutuskan untuk menggunakan kava sebagai pelemas otot alami, Anda harus memeriksakan diri ke dokter jika sebelumnya Anda pernah mengalami masalah dengan hati Anda.
Catnip adalah jenis tanaman mint yang tumbuh di berbagai belahan dunia. Meskipun paling sering dikonsumsi sebagai teh, catnip juga terkadang digunakan untuk membumbui makanan. Catnip sebagai suplemen makanan biasanya tersedia dalam bentuk kapsul di sebagian besar toko makanan kesehatan. Selain bertindak sebagai pelemas otot, catnip juga dipercaya sebagai obat yang sangat baik untuk sakit kepala dan insomnia.
Vervain adalah suplemen makanan yang mungkin memiliki banyak sifat yang sama seperti aspirin. Selain menghilangkan rasa sakit, beberapa praktisi homeopati percaya itu juga bekerja dengan baik sebagai pelemas otot alami. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vervain mungkin sedikit menekan sistem saraf pusat, yang mungkin menjelaskan sifat relaksasi ramuan tersebut. Wanita hamil harus menghindari penggunaan vervain, karena telah dikaitkan dengan keguguran.
Rosemary adalah bumbu umum yang ditemukan di sebagian besar dapur rumah tangga. Selain bumbu makanan, rosemary, bila digunakan sebagai salep topikal dianggap memiliki beberapa efek menenangkan. Untuk membantu mengendurkan otot dan meredakan kram, rosemary dapat dicampur dengan minyak esensial lainnya dan dioleskan ke kulit. Anda juga dapat menambahkan rosemary ke air mandi Anda untuk melegakan tubuh secara keseluruhan. Selain bertindak sebagai pelemas otot, rosemary juga dapat digunakan untuk membantu peradangan yang disebabkan oleh radang sendi dan bursitis.