Penderita diabetes dan orang lain yang ingin atau perlu menghindari produk yang mengandung glukosa, atau gula, memiliki dua pilihan dasar. Mereka dapat memilih produk serupa, tetapi bebas glukosa yang dipermanis secara artifisial atau mengganti makanan yang dimaniskan dengan makanan yang sama sekali berbeda. Ada baiknya untuk meneliti pemanis buatan sebelum mengonsumsi produk yang dibuat dengannya. Tidak hanya beberapa pengganti gula yang kontroversial karena hasil penelitian yang dilakukan untuk memeriksa keamanannya, tetapi beberapa pemanis buatan yang digunakan dalam permen bebas gula menyebabkan diare pada beberapa orang.
Memilih untuk mengkonsumsi hanya sejumlah kecil produk bebas glukosa yang dimaniskan secara artifisial direkomendasikan oleh banyak ahli gizi. Ini tidak hanya akan mengurangi jumlah bahan kimia yang dikonsumsi ditambah kemungkinan mengalami efek samping yang tidak menyenangkan, tetapi juga memungkinkan Anda mengganti kalori kosong dengan makanan alami. Misalnya, popcorn biasa daripada popcorn komersial pada dasarnya bebas gula dan memiliki manfaat sebagai sumber serat yang baik. Meskipun makanan sehat seperti buah mengandung gula alami, penderita diabetes biasanya tidak boleh menghindarinya, melainkan memantau gula darah mereka dan makan buah secukupnya.
Misalnya, saus apel tanpa pemanis yang ditaburi kayu manis dapat menjadi pengganti buatan sendiri yang lezat untuk versi saus komersial yang disiapkan dengan pemanis buatan. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kayu manis dapat membantu menurunkan gula darah. Belajar menghindari makanan manis dapat membantu mencegah kebiasaan meraih banyak produk pengganti gula bebas glukosa yang berbeda.
Jika Anda ingin menikmati produk bebas glukosa, memilih untuk makan atau minum hanya favorit Anda bisa menjadi cara lain untuk mengurangi total konsumsi pemanis buatan. Misalnya, banyak penderita diabetes dan orang lain kadang-kadang menikmati diet soda bebas gula karena mereka menghindari cola biasa karena jumlah gulanya yang sangat tinggi. Es krim adalah makanan penutup manis favorit yang disukai banyak orang. Varietas biasa mengandung gula tinggi, tetapi versi bebas glukosa dan pemanis buatan dapat memungkinkan penderita diabetes untuk menikmati es krim sesekali.
Ada banyak produk bebas glukosa yang tersedia saat ini. Produk makanan termasuk selai, kue, permen, permen karet, yogurt, dan puding. Beberapa produk seperti buah kalengan tidak mengandung pemanis buatan, melainkan hanya menghilangkan gula. Buah kalengan bebas gula biasanya dikemas dalam air dan jus buah daripada sirup manis.
Produk bebas glukosa termasuk obat bebas seperti obat batuk. Obat batuk, atau pelega tenggorokan, tersedia dalam beberapa rasa bebas gula yang berbeda dan biasanya diberi pemanis buatan. Beberapa pemanis buatan dapat digunakan dalam produk yang tidak dapat dimakan seperti pelembab kulit untuk menambah aroma manis.