Memilih magnesium sitrat terbaik tergantung pada tujuan penggunaannya. Jika digunakan sebagai suplemen makanan, pilihan terbaik adalah pil atau bubuk. Jika untuk pencahar umum atau untuk membersihkan usus sebelum prosedur medis, maka pilihan terbaik adalah larutan air.
Magnesium adalah salah satu mineral terpenting yang digunakan oleh tubuh. Faktanya, itu adalah mineral paling melimpah keempat di tubuh. Magnesium diperlukan untuk fungsi jantung yang sehat, untuk menjaga pembuluh darah dan otot yang kuat dan untuk sistem kekebalan yang kuat. Beberapa ratus reaksi kimia dalam tubuh juga melibatkan magnesium.
Diet yang baik harus memastikan asupan magnesium yang tepat dan mencegah kekurangan magnesium. Diet ini harus mencakup sayuran berdaun hijau, ikan seperti salmon dan halibut, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian mentah. Air sadah dan beberapa air mineral juga dapat memberikan magnesium dalam makanan seseorang.
Namun, jika seseorang merasa perlu mengonsumsi magnesium sebagai suplemen makanan, atau jika dia telah diarahkan untuk melakukannya oleh penyedia layanan kesehatan, maka magnesium sitrat seringkali merupakan pilihan yang baik. Ini karena lebih mudah diserap oleh tubuh daripada beberapa jenis suplemen magnesium lainnya. Untuk penggunaan ini, sebaiknya diminum dalam bentuk pil atau bubuk.
Namun, yang lebih umum, orang akan menggunakan magnesium sitrat sebagai pencahar jangka pendek untuk mengobati sembelit atau untuk mengosongkan usus sebagai persiapan untuk prosedur medis seperti kolonoskopi atau operasi perut. Untuk penggunaan ini magnesium sitrat diambil sebagai larutan. Solusi magnesium sitrat bekerja dengan menarik air ke usus. Ini, pada gilirannya, membantu mendorong buang air besar. Jumlah larutan magnesium yang tertelan dan frekuensinya akan menentukan apakah ia bertindak sebagai pencahar jangka pendek atau sebagai pembersih usus.
Solusi magnesium sitrat dapat dibeli dari rak di toko obat. Beberapa solusi adalah rasa jeruk. Pilihan terbaik adalah yang memungkinkan seseorang untuk lebih mudah menelannya sesuai kebutuhan. Mendinginkan larutan sebelum meminumnya dapat membuatnya lebih enak.
Perlu diingat bahwa karena pentingnya magnesium dalam tubuh sebagai mineral dan tindakan yang kuat pada usus bila diberikan sebagai larutan, hati-hati harus digunakan saat mengambil magnesium sitrat. Jika mual, muntah atau gangguan usus atau kesusahan terjadi, dokter harus segera dikonsultasikan. Jika seseorang memiliki riwayat penyakit ginjal, dia harus melaporkan hal ini ke dokternya sebelum mengonsumsi suplemen magnesium sitrat atau menelannya sebagai solusi.
Selain itu, obat-obatan tertentu dapat berinteraksi dengan magnesium. Ini dapat mencakup pengencer darah dan antibiotik tertentu. Jika seseorang sedang menjalani pengobatan apa pun, dia juga harus melaporkan hal ini ke dokter sebelum mengonsumsi jenis magnesium apa pun.