Magnesium askorbat adalah jenis suplemen yang digunakan untuk mengobati kekurangan mineral tertentu. Kapsul semacam itu mengandung magnesium dan asam askorbat (vitamin C). Saat mencari suplemen, Anda dapat memilih bentuk kapsul atau bubuk berdasarkan preferensi Anda. Suplemen makanan ini tersedia secara luas di toko kesehatan dan vitamin, tetapi Anda mungkin dapat membelinya dengan harga lebih murah secara online. Magnesium askorbat harus digunakan dengan hati-hati karena dapat menyebabkan efek samping serta meningkatkan penyerapan tubuh terhadap mineral lain.
Suplemen mineral biasanya mengandung nutrisi tertentu di mana Anda kekurangan. Kapsul magnesium askorbat terutama dirancang untuk mengobati jenis kekurangan mineral ini, meskipun beberapa konsumen menggunakannya untuk melengkapi diet sehat. Magnesium askorbat kurang asam dibandingkan bentuk vitamin C lainnya, sehingga memiliki risiko iritasi lambung yang lebih kecil.
Kapsul adalah bentuk suplemen magnesium askorbat yang paling umum karena dianggap paling mudah dikonsumsi. Anda mungkin mempertimbangkan untuk meminum tablet dengan segelas penuh air untuk mengurangi risiko masalah perut. Jika Anda memilih untuk tidak meminum pil, magnesium askorbat juga tersedia dalam versi bubuk yang dapat Anda tambahkan ke air dan minuman.
Menemukan suplemen makanan umumnya merupakan tugas yang sederhana karena tersedia secara luas di berbagai tempat. Toko kesehatan alami dan outlet vitamin adalah tempat umum yang membawa magnesium askorbat. Namun, berdasarkan kebutuhan spesifik Anda, Anda mungkin lebih beruntung menemukan jenis suplemen magnesium askorbat tertentu di Internet. Banyak toko suplemen online juga menawarkan diskon untuk pembelian suplemen dalam jumlah besar.
Meskipun tubuh Anda membutuhkan magnesium dan nutrisi lain agar berfungsi dengan baik, mengonsumsi suplemen apa pun membawa risiko efek samping dan kemungkinan interaksi obat. Terlalu banyak mengonsumsi magnesium dapat menyebabkan mual dan diare, sedangkan asam askorbat memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi. Gejala keracunan magnesium berkisar dari pusing hingga kelelahan yang berlebihan dan nyeri otot. Penting juga untuk memantau asupan harian mineral lain karena magnesium askorbat diketahui dapat meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh. Jika Anda mengalami efek samping, hentikan konsumsi suplemen tertentu dan segera hubungi profesional medis.