Memilih granola bar yang sehat bisa menjadi cara menghindari junk food dan menikmati camilan yang bergizi dan nyaman. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua batangan granola merupakan makanan sehat. Banyak yang sarat gula, tinggi kalori, dan bahkan mungkin mengandung banyak aditif dan pengawet. Saat mencoba memilih granola bar yang sehat, pastikan untuk membaca label makanan dan mengetahui kriteria Anda untuk mendefinisikan sehat. Ini juga merupakan ide yang baik untuk memilih granola bar yang benar-benar akan Anda nikmati, jadi perhatikan hal-hal seperti rasa dan tekstur.
Granola batangan sering dianggap oleh banyak orang lebih sehat daripada permen batangan manis, karena biasanya terbuat dari gandum gulung, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan. Meskipun hal ini sering terjadi, tidak jarang granola bar yang dianggap sehat mengandung gula dalam jumlah tinggi dan juga tinggi kalori. Untuk individu yang menjalani diet gula atau karbohidrat terbatas, granola bar mungkin bukan alternatif yang sehat untuk permen atau makanan ringan manis lainnya. Jika Anda menjalani diet seperti itu, Anda mungkin perlu mencari granola batangan yang diformulasikan dengan sedikit atau tanpa gula.
Hal lain yang perlu dipertimbangkan ketika memilih batangan granola yang sehat adalah jumlah sebenarnya dari bahan-bahan sehat di dalam batangan. Dalam beberapa kasus, sebatang yang mengandung buah atau biji-bijian dapat disebut-sebut sehat padahal sebenarnya mengandung sangat sedikit dari kedua bahan tersebut. Dengan membaca label pada bar, Anda dapat mengetahui berapa banyak nutrisi yang akan Anda terima dengan mengonsumsinya. Misalnya, jangan berasumsi bahwa hanya karena sebuah batangan mengandung biji-bijian dan kacang-kacangan, maka serat itu tinggi. Sebaliknya, baca labelnya untuk menentukan apakah Anda benar-benar akan mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
Tidak masuk akal untuk membeli granola bar yang tidak ingin Anda makan karena rasanya tidak enak. Dalam beberapa kasus, Anda akan memiliki pilihan untuk membeli granola bar tradisional yang renyah atau granola bar yang kenyal. Keduanya cukup populer, jadi ini benar-benar masalah selera pribadi. Anda juga harus memeriksa kemasan granola bar untuk mengetahui apakah Anda menyukai atau tidak menyukai salah satu bahan atau rasa yang digunakan dalam formulasi bar. Jika Anda tidak menyukai rasa satu batang, lihat paket lainnya. Ada banyak jenis granola bar di pasaran, dan kemungkinan besar Anda akan menemukan yang sesuai dengan selera Anda.