Tai chi, juga dikenal sebagai tai chi chuan, adalah jenis olahraga, meditasi, dan penghilang stres yang populer. Awalnya berasal dari tradisi seni bela diri Cina, kadang-kadang dipraktekkan lebih untuk manfaat kesehatan daripada sebagai bentuk pertahanan diri. Banyak orang yang tertarik untuk belajar tai chi mengambil kelas dari master tai chi atau instruktur bersertifikat, seringkali dalam pengaturan kelas kelompok. Semakin banyak orang yang lebih memilih untuk berlatih dan belajar ti chi di rumah memiliki berbagai macam DVD yang tersedia untuk dipilih. Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum memilih DVD tai chi termasuk menentukan manfaat yang diinginkan, tingkat kebugaran fisik individu, dan ketertarikan seseorang terhadap gaya tai chi yang dipilih.
Pertanyaan pertama yang harus dijelajahi adalah gaya tai chi mana yang paling cocok untuk individu dan tujuan mereka. Orang yang lebih tua, atau yang memiliki masalah keseimbangan atau fleksibilitas, mungkin lebih nyaman dengan tai chi gaya Yang. Gaya ini dicirikan oleh gerakan yang besar dan lambat dan sering dianggap sebagai tipe yang paling populer. Tai chi gaya Wu juga banyak dipraktikkan dan umumnya menggunakan gerakan yang lebih kecil, meskipun masih lambat. Kedua gaya ini dapat berfungsi sebagai latihan ringan dengan manfaat tambahan pengurangan stres dan peningkatan fleksibilitas.
Orang dengan tingkat kebugaran fisik yang lebih tinggi dan yang menginginkan latihan tai chi yang sedikit lebih cepat, dapat memutuskan bahwa gaya Chen tepat untuk mereka. Bentuk tai chi ini bergantian antara gerakan lambat dan gerakan yang lebih cepat dan lebih atletis. Orang dengan masalah lutut mungkin menganggap gaya ini terlalu membebani persendian mereka. Menemukan DVD tai chi yang berfokus pada variasi ini mungkin lebih sulit, karena Chen sering kali tidak diajarkan sesering Yang atau Wu.
Beberapa hal lain yang perlu dipikirkan ketika memilih DVD tai chi termasuk tingkat kesulitan dan menemukan program yang akan menarik minat Anda dari waktu ke waktu. Pemula mungkin menemukan bahwa berfokus pada sikap dan gerakan dasar tai chi adalah tempat terbaik untuk memulai, sementara siswa yang lebih mahir mungkin menginginkan rutinitas yang lebih menantang. Juga dapat membantu untuk memilih rekaman yang mencakup bermacam-macam rutinitas dengan berbagai tingkat kesulitan untuk membantu mencegah latihan yang melelahkan.
Memilih DVD instruktur mana yang akan dibeli agak lebih subjektif dan sepenuhnya bergantung pada preferensi pribadi. Meninjau umpan balik konsumen dan, jika memungkinkan, melihat pratinjau DVD tai chi adalah beberapa cara untuk menentukan apakah kepribadian instruktur dan gaya mengajar akan sesuai dengan siswa. Rekomendasi dari teman atau anggota keluarga yang berlatih tai chi juga dapat membantu individu tersebut membuat pilihan terbaik.