Banyak orang mencari terapi pijat untuk mengobati ketegangan, nyeri, dan stres. Beberapa organisasi pijat profesional setuju bahwa terapi pijat setidaknya sebulan sekali dapat memiliki efek jangka panjang yang positif, terutama jika klien mempersiapkan diri untuk dipijat dengan hati-hati, daripada memperlakukannya seperti janji medis biasa. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari pengalaman, itu adalah ide yang bagus untuk mengambil beberapa waktu dari jadwal Anda untuk bersantai, fokus pada tubuh Anda, dan menjadikannya hari yang istimewa.
Saat Anda bersiap untuk dipijat, keputusan pertama yang perlu Anda buat adalah jenis pijatan apa yang ingin Anda dapatkan. Ada sejumlah pilihan terapi pijat yang tersedia termasuk tradisional Swedia, akupresur, jaringan dalam, Watsu, dan titik pemicu. Lakukan beberapa bacaan tentang berbagai jenis terapi pijat dan putuskan mana yang menurut Anda terbaik untuk Anda. Kemudian cari terapis pijat atau spa hari terkemuka untuk membuat janji.
Saat membuat janji pijat, pikirkan kewajiban lain yang mungkin Anda miliki dalam jadwal Anda. Bukan ide yang baik untuk menjadwalkan pijat di tengah hari yang sibuk — cobalah untuk membuat janji di sore hari, misalnya, sehingga Anda dapat bekerja dan kemudian pulang setelahnya. Lebih baik lagi, jadwalkan janji untuk hari Anda tidak bekerja sama sekali sehingga Anda dapat mempersiapkan sebelum janji dengan bersantai. Jika memungkinkan, jadwalkan bak mandi air panas atau sauna sebelum pijat untuk mengendurkan otot dan memulai proses relaksasi.
Pada hari janji Anda, bersiaplah untuk dipijat dengan makan ringan setidaknya satu jam sebelum sesi Anda. Memiliki sedikit makanan di perut Anda akan mencegah Anda merasa lapar tanpa menyebabkan Anda merasa kembung. Jika Anda telah aktif secara fisik, mandi dan kenakan pakaian segar untuk kenyamanan terapis pijat Anda. Sisihkan waktu sebelum janji Anda untuk bersantai, minum teh atau air, dan membaca buku atau majalah. Anda tidak ingin memasukkan janji temu dari hari Anda.
Jika ini adalah kunjungan pertama Anda ke terapis pijat atau spa, rencanakan untuk tiba setidaknya 20 menit lebih awal untuk mengisi formulir pelepasan klien. Banyak spa akan memotong waktu janji temu Anda jika Anda terlambat, jadi bahkan klien yang berulang kali harus datang lima hingga 10 menit lebih awal. Datang lebih awal untuk janji Anda juga akan membantu mengurangi perasaan stres dan gugup. Sebagian besar day spa memiliki area ruang tunggu; luangkan waktu beberapa saat di ruang tunggu untuk mempersiapkan diri dengan menarik napas dalam-dalam dan santai.
Terapis pijat Anda biasanya akan datang menjemput Anda untuk dipijat. Ini adalah waktu yang tepat untuk memunculkan area yang ingin Anda kerjakan secara khusus, serta bintik-bintik sensitif di tubuh Anda yang ingin Anda hindari. Terapis akan menunjukkan Anda ke ruangan tempat Anda akan bekerja bersama dan melangkah keluar, memungkinkan Anda bersiap untuk dipijat dengan membuka pakaian sesuai tingkat kenyamanan Anda dan duduk di meja pijat. Ambil beberapa napas dalam-dalam, rileks, dan nikmati pijatan Anda.
Selama pemijatan, komunikasikan dengan terapis pijat Anda. Pastikan dia mengetahui tingkat kenyamanan Anda dengan intensitas tekanan, dan ingat bahwa pijatan tidak boleh menyakitkan. Anda akan memiliki pengalaman pijat yang lebih positif jika Anda menawarkan umpan balik kepada terapis, yang ingin melihat Anda meninggalkan sesi dengan perasaan segar dan diperbarui.