Kunci untuk meningkatkan pertumbuhan kuku adalah menjaga kuku dan tubuh Anda tetap sehat. Seperti rambut, pertumbuhan kuku tidak sepenuhnya di bawah kendali Anda; rambut dan kuku setiap orang tumbuh pada tingkat yang berbeda. Namun, ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan pertumbuhan kuku.
Kuku Anda bisa menjadi indikator kesehatan Anda secara umum, jadi jika kuku Anda tidak sehat, atau tidak tumbuh secepat yang Anda inginkan, itu mungkin menunjukkan kekurangan nutrisi. Mengambil multivitamin setiap hari adalah awal yang baik. Anda dapat mengonsumsi vitamin serba guna umum, atau mencari varietas yang diformulasikan khusus untuk pertumbuhan rambut dan kuku. Beberapa orang melaporkan peningkatan pertumbuhan rambut dan kuku saat mengonsumsi vitamin prenatal, bahkan jika mereka tidak hamil. Protein dan kalsium juga penting untuk kesehatan kuku, jadi pastikan diet Anda kaya akan protein dan sumber kalsium berkualitas tinggi seperti susu dan keju.
Faktor penting lainnya dalam mendorong pertumbuhan kuku adalah mencegah kerusakan dan kerusakan pada kuku Anda saat sedang tumbuh. Kuku lebih lemah dan lebih rentan patah saat basah, jadi pastikan untuk memakai sarung tangan saat mencuci piring. Juga, kenakan sarung tangan saat Anda berkebun atau menggunakan pembersih atau bahan kimia yang keras. Aturan praktis yang baik untuk diingat adalah segala sesuatu yang merusak atau mengeringkan kulit Anda juga akan merusak kuku Anda. Jelas, cobalah untuk tidak menggigit kuku Anda atau menggunakannya sebagai obeng atau pembuka surat.
Perawatan kuku secara rutin dapat menjaga kuku tetap sehat dan kuat. Sebaiknya Anda membiarkan kuku Anda telanjang dan alami bila memungkinkan, tetapi jika Anda menggunakan cat kuku atau lem kuku, istirahatkan kuku Anda dari waktu ke waktu. Manikur tangan Anda secara teratur; dorong kutikula ke belakang alih-alih memotongnya, dan kikir kuku secukupnya agar ujungnya tetap halus dan persegi. Juga, jaga agar tangan Anda tetap lembap dan gosokkan losion atau pelembab ke kuku Anda juga.
Selain pelembab dasar, ada beberapa perawatan topikal yang dapat meningkatkan kekuatan kuku. Cat kuku, terutama yang memiliki pengeras, mungkin bermanfaat dalam melindungi kuku yang tipis atau rapuh saat sedang tumbuh. Ingatlah untuk mengganti periode pemolesan dengan periode membiarkan kuku Anda bernapas. Juga diperkirakan bahwa merendam kuku Anda dalam gelatin membantu memperkuat kuku Anda, memungkinkan mereka untuk tumbuh tanpa patah dengan cepat.
Jika Anda melihat masalah dengan kuku Anda seperti perubahan warna kuning atau hijau, kemerahan, bengkak, atau nyeri di dasar kuku, inilah saatnya untuk menemui dokter Anda. Anda mungkin memiliki infeksi jamur di kuku Anda. Siapa pun bisa terkena infeksi jamur kuku, tetapi lebih sering terjadi pada orang yang memakai kuku palsu. Dokter Anda dapat meresepkan obat topikal yang Anda oleskan langsung ke kuku, atau obat oral yang akan menyerang infeksi dari dalam. Terkadang, masalah kuku merupakan indikator awal dari masalah kesehatan yang lebih serius, jadi pastikan dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan kuku Anda.