Secara umum, Anda dapat mengatasi nyeri persalinan secara alami atau dengan obat-obatan. Teknik pernapasan dan relaksasi umumnya digunakan oleh wanita yang bersalin untuk mengatasi rasa sakit kontraksi dan melahirkan. Menggunakan bak mandi, bola bersalin, atau mengubah posisi selama persalinan juga dapat membantu mengatasi nyeri persalinan. Suntikan analgesik pada tahap awal persalinan dapat membantu membuat Anda cukup nyaman untuk beristirahat, dan epidural atau tulang belakang dapat secara signifikan mengurangi atau menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan kontraksi dan persalinan.
Salah satu cara paling populer untuk mengatasi nyeri persalinan adalah dengan bernapas dalam-dalam. Ini digunakan dalam Lamaze, metode melahirkan yang populer, dan metode Bradley. Bahkan jika Anda berencana untuk minum obat untuk mengatasi rasa sakit, bernapas dalam-dalam melalui kontraksi awal dapat membantu membuat Anda lebih nyaman sampai Anda siap untuk pengobatan. Jika Anda berencana untuk melahirkan tanpa menggunakan obat-obatan, bernapas dalam-dalam melalui kontraksi dan pernapasan terkontrol saat mengejan dapat membantu.
Bermeditasi atau menerima pijatan selama persalinan juga dapat membantu mengatasi rasa sakit saat melahirkan. Mengalihkan perhatian Anda dari kontraksi dapat membuatnya lebih mudah untuk melewati setiap kontraksi. Meminta pasangan, anggota keluarga, atau teman Anda memijat bahu atau punggung Anda selama persalinan dapat membantu meredakan banyak ketegangan otot yang dapat disebabkan oleh kontraksi, sehingga mengurangi rasa sakit.
Studi telah menemukan bahwa duduk di bak mandi air hangat selama proses persalinan dapat sangat mengurangi jumlah rasa sakit yang dialami seorang wanita. Meskipun air hangat menenangkan, air hangat juga dapat membantu mengendurkan otot-otot di punggung dan area panggul, sehingga membatasi dampak kontraksi. Duduk atau bersandar di atas bola bersalin, kadang-kadang disebut sebagai bola latihan, juga dapat membantu mengatasi rasa sakit saat melahirkan.
Dalam banyak kasus, kontraksi adalah yang paling menyakitkan ketika Anda berbaring telentang atau duduk diam. Dengan mengubah posisi di antara dan selama kontraksi, kemungkinan besar Anda akan dapat menemukan posisi yang membuat kontraksi paling tertahankan. Berjalan, dengan seseorang yang dekat untuk mendapatkan dukungan, juga dapat membantu dalam mengelola rasa sakit saat melahirkan. Bergerak selama persalinan juga telah terbukti membantu kemajuan persalinan.
Pada tahap awal persalinan, obat penghilang rasa sakit atau analgesik dapat disuntikkan untuk membantu Anda beristirahat selama kontraksi awal, yang seringkali sporadis. Dalam banyak kasus, obat ini tidak diberikan pada tahap akhir persalinan karena dapat membuat Anda dan bayi Anda mengantuk. Epidural, jenis obat nyeri yang paling umum untuk mengatasi nyeri persalinan, dapat membuat Anda mati rasa dari pinggang ke bawah, sangat mengurangi atau menghilangkan ketidaknyamanan. Tergantung pada dosisnya, Anda mungkin masih bisa berjalan dengan epidural atau Anda mungkin harus tetap di tempat tidur. Seorang ahli anestesi akan menempatkan jarum ke punggung bawah, sehingga memberikan pereda nyeri terus-menerus.
Tulang belakang mirip dengan epidural karena menghilangkan rasa sakit dari pinggang ke bawah. Tidak seperti epidural, bagaimanapun, tulang belakang adalah satu tembakan yang bisa hilang selama persalinan atau kelahiran. Seperti obat apa pun, analgesik, epidural, dan tulang belakang semuanya memiliki risikonya sendiri, meskipun dianggap aman untuk sebagian besar wanita dan anak-anak. Untuk meningkatkan peluang Anda memiliki pengalaman melahirkan yang Anda inginkan, diskusikan semua opsi manajemen nyeri persalinan Anda dengan dokter Anda sebelum dan selama persalinan.