Bagaimana Saya Bisa Mengurangi Pembengkakan Pergelangan Kaki?

Anda dapat secara efektif mengurangi pembengkakan pergelangan kaki, tetapi pengobatan terbaik kemungkinan akan bergantung pada penyebab awal pembengkakan. Pergelangan kaki yang bengkak karena cedera seringkali diperlakukan berbeda dengan pergelangan kaki yang bengkak karena masalah medis tertentu atau sebagai efek samping dari minum obat resep. Jika pergelangan kaki Anda bengkak karena terkilir atau Anda mengalami patah tulang, menggunakan panas atau es pada cedera dapat membantu mengatasi pembengkakan. Stoking pendukung atau pil air dapat mengurangi pembengkakan pergelangan kaki jika Anda memiliki beberapa masalah medis yang menyebabkan pembengkakan. Mengangkat kaki Anda ke tingkat di atas jantung Anda juga dapat membantu Anda mengurangi pembengkakan di pergelangan kaki Anda, apa pun akibatnya.

Pergelangan kaki terkilir atau patah sering kali memerlukan perawatan medis segera, tetapi Anda dapat mencoba mengurangi pembengkakan pergelangan kaki segera setelah cedera tersebut. Aplikasi panas atau es dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan. Jika Anda menggunakan es, pastikan untuk menutupi pergelangan kaki Anda dengan handuk atau kain kasa sebelum mengoleskan es langsung ke luka. Kontak langsung es yang lama dengan kulit biasanya tidak dianjurkan karena bahaya radang dingin. Anda juga bisa menggunakan bantal pemanas di pergelangan kaki yang cedera sambil menjaganya tetap tinggi.

Kehamilan, diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya terkadang dapat menyebabkan pembengkakan pergelangan kaki. Dokter sering menyarankan pasien yang menderita pergelangan kaki bengkak untuk membatasi jumlah garam yang mereka konsumsi, karena garam menyebabkan tubuh menahan air, yang meningkatkan kemungkinan pembengkakan. Ada juga kaus kaki dan stoking pendukung yang dirancang khusus untuk mengurangi pembengkakan di ekstremitas bawah. Stoking ini sangat ketat, dan dapat menyempitkan pembuluh darah di tungkai dan kaki, membantu mengurangi pembengkakan pergelangan kaki. Pil air juga dapat membantu mengurangi pembengkakan di pergelangan kaki Anda karena dapat menyebabkan Anda membuang kelebihan cairan yang ditahan tubuh Anda, tetapi Anda tidak boleh meminumnya jika Anda sedang hamil.

Jangan ragu untuk menemui dokter Anda jika Anda tidak tahu apa yang menyebabkan pergelangan kaki Anda bengkak dan Anda tidak sadar telah melukai diri sendiri. Anda mungkin memiliki masalah medis serius yang memerlukan perhatian segera, terutama jika pembengkakan terjadi tiba-tiba dan Anda tidak hamil atau mengetahui kondisi kesehatan lain yang menyebabkan pembengkakan. Dokter Anda harus dapat menentukan penyebab pembengkakan pergelangan kaki Anda dan merekomendasikan perawatan yang tepat.