Menggertakkan gigi, atau bruxism seperti yang secara resmi disebut, adalah kondisi gigi yang serius di mana penderita menggertakkan giginya saat tidur. Meskipun banyak yang tidak menyadari bahwa mereka menggemeretakkan gigi pada malam hari, bruxism dapat merusak gigi dan rahang serta menyebabkan sakit kepala dan nyeri wajah. Untuk mencegah masalah seperti itu, penting untuk melakukan segala yang bisa dilakukan untuk berhenti menggertakkan gigi saat tidur.
Sayangnya, tidak ada cara pasti untuk berhenti menggertakkan gigi. Karena itu terjadi ketika penderita tidak sadar, dia memiliki kendali minimal atas perilaku tersebut. Obat yang paling umum adalah pelindung mulut atau bidai yang mencegah kerusakan pada gigi, meskipun tidak serta merta menghentikan perilaku menggertakkan gigi. Oleh karena itu, sakit kepala dan nyeri rahang dapat bertahan.
Pelindung mulut yang digunakan untuk mengobati bruxism dapat disesuaikan, baik melalui kunjungan dokter gigi atau dengan menggunakan kit di rumah untuk membuat cetakan gigi. Ada juga versi satu ukuran untuk sebagian besar yang dijual bebas, tetapi mereka juga tidak cocok dan mungkin kurang nyaman bagi beberapa pengguna. Pasien yang berbeda memiliki pengalaman yang berbeda dengan penjaga mulut. Beberapa menemukan bahwa itu membantu mereka berhenti menggertakkan gigi, sementara yang lain menggertakkan gigi lebih banyak saat mengenakan pelindung mulut. Bagi yang lain, pelindung mulut pada awalnya efektif, tetapi seiring waktu menjadi kurang efektif.
Cara lain untuk mengurangi atau menghentikan penggilingan gigi termasuk mengurangi stres dan secara sadar bersantai di siang hari dan sebelum tidur, mempelajari posisi yang benar untuk menahan rahang dan lidah, dan membatasi asupan alkohol. Penting untuk mencapai jumlah tidur dan olahraga yang cukup. Untuk mengobati nyeri rahang dan otot yang terkait dengan bruxism, cobalah pijat dan aplikasikan panas ke area yang terkena. Jaga agar gigi tetap terpisah dan rahang rileks di siang hari, dan hindari makanan keras atau kenyal.
Dalam kasus yang ekstrim dan persisten, penyesuaian ortodontik atau pembedahan mungkin merupakan satu-satunya cara untuk menghentikan penggilingan gigi. Sementara penyebab psikologis dan memori otot mungkin terjadi, bruxism juga dapat disebabkan oleh gigi yang tidak sejajar. Pembedahan dianggap sebagai upaya terakhir untuk menghentikan penggilingan gigi. Namun, jika Anda mengetahui atau menduga bahwa Anda menderita bruxism, penting untuk mengunjungi dokter gigi sesegera mungkin untuk mencegah kerusakan permanen pada gigi. Dia akan dapat membantu Anda menemukan cara terbaik bagi Anda untuk berhenti menggertakkan gigi.