Berlatih Tae Bo online menawarkan fleksibilitas berlatih di mana saja dan kapan saja tanpa tekanan atau biaya untuk berolahraga di gym. Video online Tae Bo dapat dialirkan atau dibeli. Tutorial, buku, dan panduan audio juga tersedia secara online untuk membantu siswa meningkatkan praktik mereka. Namun, format Tae Bo sangat kardiovaskular, jadi kelas video sering kali memberikan lebih banyak struktur daripada panduan tertulis.
Tae Bo, diciptakan oleh Billy Blanks, adalah rencana aerobik berdampak tinggi yang menggabungkan aspek Tae Kwon Do, balet, dan tarian hip-hop, serta tinju dan Karate. Rutinitasnya menantang dan umumnya tidak dimaksudkan untuk olahragawan pemula. Prinsip Tae Bo juga fokus pada kesadaran mental dari tubuh fisik. Billy Blanks telah mendaftarkan nama Tae Bo, tetapi sekarang ada instruktur lain dan variasi programnya.
Sistem asli Tae Bo Billy Blanks mencakup latihan instruksional, latihan delapan menit, dan latihan lanjutan, meskipun variasi latihan telah meningkat. Kelas online Tae Bo sekarang mengikuti berbagai format, seperti format Bootcamp, dan memiliki fokus yang berbeda, seperti fokus kardiovaskular tingkat lanjut. Penting bagi peserta untuk mengetahui tubuh mereka dan batasannya untuk mencegah cedera. Kerugian bekerja tanpa instruktur termasuk dukungan masyarakat yang hilang, ketidakmampuan untuk mengajukan pertanyaan atau menerima modifikasi, dan kurangnya bantuan dengan postur, yang dapat menyebabkan cedera.
Buku juga tersedia untuk membantu menjelaskan cara menyelesaikan latihan Tae Bo dengan lebih baik. Informasi termasuk otot-otot yang diaktifkan di setiap posisi, tingkat intensitas di berbagai titik dalam latihan, serta teknik mental dan pernapasan yang menyertainya. Panduan yang lebih mendalam untuk setiap posisi ini dapat membantu orang-orang untuk belajar lebih banyak secara teoritis tentang manfaat atau tantangan dari setiap posisi daripada di lingkungan kelas. Namun, format ini biasanya tidak kondusif untuk program kebugaran langsung, karena latihan harus dipelajari terlebih dahulu dan urutan latihan ditetapkan.
Video tutorial dan kelas juga tersedia secara online. Karena Tae Bo adalah latihan yang serba cepat, video dapat menyediakan platform pembelajaran yang sangat interaktif di mana pengguna memiliki kemampuan untuk menjeda atau memundurkan latihan yang mereka butuhkan lebih banyak waktu untuk menyempurnakannya. Video online Tae Bo memiliki kualitas dan level yang beragam, jadi instruktur harus diteliti dan tingkat kesulitannya dipahami. Klip video berkisar dari beberapa detik hingga lebih dari satu jam, dari gratis hingga tidak, dan tersedia di berbagai situs host. DVD dan kelas video juga dapat dibeli secara online.
Mereka yang mencari dukungan tetapi masih menginginkan kebebasan internet dapat mempertimbangkan untuk bergabung dengan klub online Tae Bo melalui situs jejaring sosial. Situs komunitas dapat menawarkan perpustakaan independen dari informasi tertulis, rencana makan, dan informasi kesehatan tambahan. Ini bervariasi dalam harga dan kualitas informasi tergantung pada situs host, jadi berhati-hatilah saat mengikuti saran di situs ini.