Bagaimana cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru saya?

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko kanker paru-paru. Beberapa di antaranya mudah dikendalikan, dan yang lain mungkin memerlukan beberapa pekerjaan atau penyelidikan. Manusia setiap hari terpapar sejumlah polutan yang dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi tidak selalu mungkin untuk mencegah paparan tersebut. Taruhan terbaik adalah untuk menurunkan risiko sebanyak mungkin dengan menghindari hal-hal tertentu, dan terlibat dalam perilaku yang telah menunjukkan bahwa mereka mungkin terlibat dalam pengurangan risiko.

Faktor risiko nomor satu untuk kanker paru-paru adalah merokok. Paparan asap rokok juga tidak menurunkan risiko kanker paru-paru dan malah meningkatkannya. Intinya adalah bahwa orang yang merokok harus berhenti untuk mengurangi risiko mereka. Mereka juga tidak boleh membuat orang lain menghirup asap rokok orang lain, terutama dari jarak dekat. Mereka yang tinggal dengan seorang perokok harus bersikeras bahwa merokok hanya dilakukan di luar ruangan, jauh dari jendela yang terbuka. Menghindari lingkungan kerja di mana paparan asap rokok terus menerus mengurangi risiko juga.

Jenis pekerjaan tertentu yang membuat orang menghirup bahan kimia dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru, seperti asbes atau lainnya. Seseorang harus melakukan pekerjaan ini dan untungnya banyak orang sekarang menggunakan peralatan pernapasan khusus untuk mengurangi paparan. Saat mengerjakan pekerjaan yang memerlukan penggunaan respirator atau alat bantu pernapasan, sangat penting untuk dilatih sepenuhnya tentang cara menggunakan peralatan ini dan jangan pernah bekerja tanpanya.

Beberapa bahan kimia ada di rumah yang dapat meningkatkan kemungkinan mengembangkan kanker paru-paru atau bentuk lain. Ini termasuk radon dan asbes. Dari bahan kimia ini, radon paling berbahaya, dan tidak berbau sehingga orang mungkin tidak menyadarinya ada di rumah mereka. Dimungkinkan untuk mengujinya, dan meminta seseorang yang berspesialisasi dalam eliminasi radon menghapusnya. Menghapus sebanyak mungkin bahan kimia yang tidak aman dari rumah dapat menurunkan risiko kanker paru-paru secara signifikan.

Ada indikasi bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi orang dapat meningkatkan atau menurunkan risiko kanker paru-paru. Minum alkohol secara berlebihan, lebih dari satu gelas sehari, dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker. Makan makanan tinggi bahaya lemak jenuh juga dapat meningkatkan perubahan terkena kanker.

Makan diet dengan banyak buah-buahan dan sayuran dapat membantu orang. Secara khusus konsumsi sayuran seperti kubis dan brokoli dikaitkan dengan penurunan risiko kanker paru-paru, bahkan di kalangan perokok. Mengkonsumsi tiga sampai lima porsi sayuran ini seminggu dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker paru-paru sekitar 40%. Buah-buahan dan sayuran dengan karotenoid, seperti jeruk, wortel, jeruk keprok, dan persik, juga terbukti efektif dalam mengurangi kemungkinan terkena kanker paru-paru sekitar 25%.