Nyeri fleksor pinggul biasanya merupakan akibat dari tarikan, ketegangan, atau robekan otot dan dapat berkisar dari tingkat keparahan dari sengatan kecil yang mengganggu hingga cedera yang melemahkan. Otot fleksor pinggul – rektus femoris, psoas mayor dan illiacus – bertanggung jawab untuk menarik lutut ke arah dada dan penting untuk berjalan, berlari, melompat, dan menendang. Cedera pada otot-otot ini dapat membuat Anda sulit melakukan aktivitas sederhana seperti duduk, berdiri, berjalan, dan bahkan tidur. Mengelola nyeri fleksor pinggul adalah bagian penting untuk pulih dari cedera seperti itu dan kembali ke gaya hidup aktif. Perawatan untuk nyeri fleksor pinggul biasanya melibatkan mengistirahatkan otot, menggunakan es untuk membantu mengurangi rasa sakit dan kemudian meregangkan dan melatih otot setelah penyembuhan dimulai.
Kejang otot, pembengkakan, nyeri tekan dan memar adalah kemungkinan gejala cedera pada otot fleksor pinggul, tetapi gejala yang paling umum adalah nyeri. Ini adalah rasa sakit yang tajam yang berpusat di bagian depan pinggul tetapi mungkin menyebar ke bawah paha atau ke punggung bawah. Nyeri fleksor pinggul paling tajam saat mengangkat lutut, dan orang yang terluka mungkin mengalami kesulitan menaiki tangga dan mungkin berjalan dengan pincang. Tergantung pada tingkat keparahan cedera, orang tersebut mungkin dapat melanjutkan hanya dengan sedikit gangguan atau mungkin tidak dapat berdiri tegak.
Perawatan untuk nyeri fleksor pinggul awalnya akan melibatkan istirahat, dan pasien harus menghindari aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit. Tergantung pada cederanya, kruk mungkin diperlukan untuk berjalan tanpa memperparah cedera. Upaya untuk “menghilangkannya” hanya akan memperpanjang cedera, berpotensi menimbulkan masalah kronis. Kompres es yang digunakan selama 20 menit setiap dua jam selama beberapa hari pertama dapat secara signifikan mengurangi waktu pemulihan serta mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Setelah pasien mulai sembuh, fisioterapi dapat dimulai. Seorang fisioterapis dapat menyusun rencana latihan yang efektif yang dirancang untuk memulihkan kekuatan dan kelenturan otot dengan lembut. Peregangan, pijat, es atau perawatan panas dan elektroterapi juga dapat digunakan untuk mempercepat pemulihan. Konsultasi dengan ahli fisioterapi atau profesional medis yang berkualifikasi dianjurkan bagi siapa saja yang mengalami nyeri fleksor pinggul.
Pencegahan, tentu saja, merupakan metode yang disukai untuk menangani cedera fleksor pinggul. Banyak cedera yang disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan, tetapi otot yang tegang dan kelenturan yang buruk juga merupakan faktor penyebabnya. Meluangkan waktu untuk melakukan peregangan dan pemanasan sebelum aktivitas olahraga atau aktivitas berat dapat mengurangi kemungkinan ketegangan otot fleksor pinggul. Saat mengambil bagian dalam latihan, perawatan harus dilakukan untuk mempertahankan bentuk dan teknik yang tepat. Postur tubuh yang baik juga dapat membantu mencegah cedera.