Kava kava adalah tanaman sejenis lada asli Pasifik Selatan yang telah terbukti efektif sebagai pengobatan alami untuk berbagai penyakit. Jika Anda tertarik menggunakan kava kava untuk mengatasi kecemasan, hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah membiasakan diri dengan asal-usul tanaman, memilih bentuk terbaik untuk mengonsumsi suplemen, dan menentukan dosis yang tepat untuk efektivitas maksimal. Anda juga harus membiasakan diri dengan potensi efek samping dari mengonsumsi kava kava dan memastikan tidak ada interaksi yang berpotensi membahayakan yang mungkin terjadi antara obat alami ini dan obat lain yang mungkin sedang Anda konsumsi.
Bukti pertama yang tercatat tentang penggunaan kava kava berasal dari tahun 1777, meskipun dokumentasinya menyiratkan bahwa kava kava telah digunakan cukup lama sebelumnya oleh orang-orang di kepulauan Pasifik Selatan. Akar tanaman dikonsumsi mentah untuk efek maksimal, sedangkan daunnya dikunyah dengan cara yang lebih santai. Lama dikaitkan dengan penggunaannya sebagai komponen utama dalam banyak upacara keagamaan, efek menenangkan dari mengkonsumsi akar dan daun tanaman adalah alasan utama itu digunakan secara luas. Efek menenangkan ini juga merupakan alasan mengapa begitu banyak orang saat ini percaya bahwa mengonsumsi kava kava untuk meredakan kecemasan dan stres sangat efektif.
Suplemen kava kava datang dalam berbagai bentuk, masing-masing lebih mudah dicerna daripada metode aslinya. Meskipun agak lebih sulit diperoleh, bentuk mentah kava kava adalah yang paling manjur. Daunnya dapat digunakan untuk menyeduh minuman seperti teh, terkadang dicampur dengan potongan kecil akar tanaman. Sebagai alternatif, akar dan daun tanaman dapat dikeringkan dan dihancurkan menjadi bubuk halus, diminum dalam bentuk pil dan mudah ditemukan di toko obat setempat. Minuman yang mengandung kava kava juga semakin populer, yang sangat membantu jika Anda menginginkan manfaat kava kava untuk menghilangkan kecemasan yang dikombinasikan dengan kenyamanan minuman pra-campuran.
Tidak seperti banyak suplemen herbal, kava kava tidak dimaksudkan untuk digunakan setiap hari. Sebaliknya, cara terbaik untuk menggunakan kava kava untuk menghilangkan kecemasan adalah dengan
dasar sesuai kebutuhan untuk efektivitas maksimum. Sebagian besar produk yang mengandung kava kava biasanya mengandung sekitar 100mg (sekitar empat per seribu ons) suplemen. Dosis yang disarankan pada konsentrasi ini adalah sekali atau dua kali sehari tidak lebih dari tiga sampai empat hari per minggu. Dosis yang lebih kecil dapat diambil setiap hari untuk digunakan sebagai bantuan tidur, tetapi dosis yang lebih rendah biasanya tidak akan membantu dengan masalah kecemasan.
Jika Anda berencana untuk mulai menggunakan kava kava untuk menghilangkan kecemasan, ada efek samping yang mungkin Anda alami. Efek samping yang paling umum termasuk mengantuk, pusing, mual, dan sakit kepala. Efek samping yang kurang umum mungkin termasuk penurunan libido dan sensitivitas sinar ultraviolet (UV). Individu tertentu dengan alergi yang diketahui terhadap berbagai produk dalam keluarga lada juga dapat mengalami reaksi alergi terhadap kava kava. Jika reaksi alergi, sering ditandai dengan ruam, kulit gatal, atau gatal-gatal, harus terjadi, Anda harus segera berhenti minum suplemen dan hubungi dokter Anda.
Interaksi utama yang dapat terjadi saat mengambil kava kava untuk kecemasan ada pada individu yang juga mengambil kelas anti-depresan tertentu. Jika Anda sedang mengonsumsi antidepresan atau baru saja menjalani pengobatan yang melibatkan antidepresan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen kava kava dalam bentuk apa pun. Anda juga harus menghindari mengonsumsi kava kava jika Anda menderita penyakit Parkinson atau segala bentuk masalah hati.