5-HTP telah ditunjukkan dalam studi double-blind menjadi alternatif yang baik untuk antidepresan resep. Untuk menggunakan 5-HTP untuk depresi, kebanyakan orang mengambil antara 50 dan 500 mg setiap hari. Efek samping biasanya terbatas pada gangguan gastrointestinal, yang biasanya menghilang setelah beberapa hari pertama. Suplemen ini dikontraindikasikan untuk orang yang menggunakan beberapa jenis obat kecuali di bawah perawatan dokter. Anda dapat membeli 5-HTP tanpa resep di AS, Kanada, dan Inggris.
Ketika 5-HTP dimetabolisme, ia diubah menjadi triptofan. Triptofan kemudian membantu tubuh Anda menghasilkan kadar serotonin yang lebih tinggi. Tingkat serotonin yang lebih tinggi memediasi depresi dan gejalanya, yang dapat menyebabkan peningkatan kualitas hidup Anda.
Beberapa studi klinis telah memverifikasi sifat antidepresan 5-HTP. Beberapa penelitian telah menggunakan Skala Penilaian Depresi Hamilton dan penilaian diri untuk menentukan apakah fluvoxamine atau 5-HTP lebih efektif. Setelah beberapa minggu, peneliti menemukan bahwa kedua kelompok pasien menunjukkan pengurangan gejala depresi secara keseluruhan. Perbedaannya adalah bahwa pasien yang memakai 5-HTP untuk depresi menoleransinya jauh lebih baik daripada pasien yang memakai fluvoxamine. Penelitian lain menggunakan skala yang berbeda telah menunjukkan hasil yang serupa.
Dokter holistik dapat merekomendasikan tidak lebih dari 50 mg sehari ketika Anda mulai menggunakan 5-HTP untuk depresi. Banyak orang menanggapi dosis rendah ini, tetapi beberapa merasa lebih baik dengan dosis setinggi 500 mg. Sangat penting untuk tidak mengambil lebih dari 5-HTP dari yang diperlukan karena beberapa efek samping yang serius dapat berkembang.
Sindrom serotonin mungkin merupakan efek samping 5-HTP yang berpotensi mengancam jiwa. Gejala termasuk menggigil, gemetar, kebingungan, sakit kepala, agitasi, dan diare. Ini juga dapat menyebabkan ruam, sakit kepala atau mual, dan Anda mungkin mengalami mimpi buruk atau mimpi buruk. Kerusakan katup jantung telah dicatat dalam beberapa penelitian juga. Gejala yang lebih ringan biasanya hilang beberapa hari setelah memulai 5-HTP untuk depresi.
Menggunakan 5-HTP untuk depresi bukanlah solusi untuk semua orang. Orang yang menggunakan resep antidepresan, obat untuk penyakit Parkinson, inhibitor MAO, atau antibiotik tidak boleh mengonsumsi 5-HTP. Selain itu, obat penurun berat badan, barbiturat, obat kemoterapi, obat penenang, atau alkohol tidak boleh digabungkan dengan 5-HTP. Jika Anda memutuskan untuk mengobati sendiri dengan suplemen ini, sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda apa yang Anda lakukan, terutama jika dia menyarankan agar Anda meminum obat yang dikontraindikasikan ini.
Tablet atau kapsul 5-HTP sublingual, semprot, reguler, dan rilis waktu dapat dibeli di toko atau pasar makanan kesehatan setempat. Mereka juga tersedia melalui banyak pengecer online. 5-HTP paling sering dijual dalam dosis 50 mg, 100 mg, atau 200 mg.