Anda dapat mengatasi gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dengan mengetahui pilihan pengobatan Anda, menyelesaikan kursus pengobatan, dan belajar mengelola gejala OCD dalam kehidupan sehari-hari. Mengatasi OCD membutuhkan waktu, kesabaran, dan usaha tetapi banyak orang telah berhasil mengatasi OCD. Kursus pengobatan, tanpa atau bersama pengobatan, kemungkinan akan menggabungkan aspek terapi perilaku kognitif. Terapi perilaku kognitif dapat bekerja, dalam kasus OCD, dengan mengatasi perilaku kompulsif dan pikiran obsesif yang menyebabkannya. Obat bekerja dengan mengatasi dasar biologis OCD, dalam hal ini kimia otak yang tidak teratur.
OCD melibatkan dua jenis gejala, yang keduanya perlu diobati untuk mengatasi OCD. Yang pertama adalah pikiran obsesif yang menyebabkan kecemasan, seperti keasyikan akan terkontaminasi kuman, kebutuhan akan hal-hal yang harus diatur dengan tepat, atau kekhawatiran akan melakukan sesuatu yang kasar. Pikiran-pikiran ini dapat menghasilkan perilaku atau ritual kompulsif yang dimaksudkan untuk mengurangi kecemasan, seperti mencuci tangan berulang kali, mengurutkan objek secara kompulsif, atau menghindari pisau dapur.
Pilihan pengobatan yang paling sering digunakan mungkin adalah terapi perilaku-kognitif, di mana seorang pasien bekerja dengan terapis berlisensi yang berpengalaman dengan terapi tersebut. Itu dapat mengatasi obsesi dan kompulsi pada saat yang bersamaan. Biasanya dilakukan dalam sesi yang berlangsung selama beberapa minggu. Pasien kemudian diminta untuk menerapkan teknik yang dipelajari dalam sesi ke pikiran dan tindakan, untuk mengubah keduanya. Diperkirakan hingga 90% orang yang menyelesaikan terapi menunjukkan perbaikan atau mengatasi gejala OCD.
Salah satu cara kerja terapi kognitif-perilaku adalah dengan mengubah reaksi stres menjadi pikiran obsesif. Untuk mengatasi pikiran obsesif, terapis mungkin meminta pasien untuk mulai berpikir secara berbeda tentang obsesi. Misalnya, seorang terapis mungkin pertama-tama menjelaskan bahwa obsesi terhadap kuman bukanlah cacat kepribadian, melainkan ketakutan yang tidak realistis yang sebenarnya merupakan akibat dari ketidakteraturan otak. Kemudian pasien mungkin berusaha mengubah ketakutan tersebut menjadi kesadaran bahwa mereka memiliki pikiran obsesif yang dihasilkan oleh otak, dan bukan oleh bahaya eksternal yang nyata. Mengubah proses berpikir mengubah apa yang sebelumnya merupakan reaksi cemas.
Kompulsi dapat diperlakukan dengan cara yang sama. Seorang terapis dapat memandu Anda melalui situasi stres yang biasanya menghasilkan perilaku kompulsif, pada akhirnya untuk menunjukkan bahwa perilaku kompulsif tidak diperlukan. Ini bisa jadi membiasakan diri menyentuh kenop pintu tanpa harus langsung mencuci tangan. Jenis terapi eksposur ini dapat menghasilkan tingkat kecemasan yang lebih tinggi dari biasanya, sehingga penting untuk dilakukan dengan terapis yang berpengalaman.
Meskipun obat-obatan tidak sepenuhnya diperlukan untuk melihat perbaikan gejala, mereka sering direkomendasikan dengan terapi untuk mengatasi OCD. Berbicara dengan dokter adalah cara terbaik untuk mengeksplorasi pilihan pengobatan. Sementara itu, ada banyak sumber daya cetak yang dapat membantu Anda mulai mengatasi OCD sekarang.