Niasin, salah satu vitamin B, membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Meskipun diet seimbang yang sehat memberikan tingkat niasin yang cukup, Anda mungkin memerlukan suplemen, terutama jika Anda membutuhkan niasin untuk mengontrol kadar kolesterol Anda. Dosis niasin rumit karena vitamin dikaitkan dengan efek samping yang bisa serius. Dosis yang tepat bervariasi dari orang ke orang, tetapi dosis harian rata-rata untuk mengurangi kolesterol pada orang dewasa adalah antara 500 miligram dan 2,000 miligram setiap hari.
Vitamin B3, atau niasin, larut dalam air, yang berarti bahwa tubuh tidak dapat menyimpannya. Tingkat niasin yang memadai biasanya diperoleh melalui makanan. Tunjangan harian yang direkomendasikan dari vitamin bervariasi tergantung pada usia dan jenis kelamin. Pria 19 atau lebih tua harus memiliki 16 miligram niasin setiap hari, dan wanita yang lebih tua dari 19 membutuhkan 14 miligram. Wanita yang sedang hamil harus memiliki 18 miligram setiap hari, dan mereka yang sedang menyusui harus memiliki 17 miligram.
Dosis niasin yang lebih tinggi diperlukan ketika vitamin digunakan untuk mengontrol kadar kolesterol. Dosis harian rata-rata orang dewasa untuk menurunkan kolesterol adalah 500-2,000 miligram. Dosis jarang lebih tinggi dari 3,000 miligram setiap hari. Tablet atau kapsul diminum sekali hingga tiga kali sehari, tergantung pada kebutuhan spesifik Anda.
Dosis niasin Anda yang tepat harus ditentukan oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Saat menentukan dosis Anda, dokter Anda akan mempertimbangkan diet Anda, kesehatan secara keseluruhan dan kondisi medis yang sedang dirawat. Kondisi Anda menentukan potensi suplemen, waktu pemberian dosis, jumlah dosis yang harus diminum setiap hari dan durasi pengobatan. Suplemen niasin tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul dalam formulasi regular dan time-release.
Niasin dikaitkan dengan efek samping yang berpotensi serius. Ini sering menyebabkan kulit memerah dan gatal saat Anda mulai meminumnya. Anda mungkin akan memulai pengobatan dengan dosis niasin rendah, secara bertahap meningkatkan dosis sampai Anda mencapai tingkat yang diperlukan. Pembilasan akan berkurang saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan suplemen.
Hati Anda mungkin meradang saat Anda mengonsumsi suplemen niasin. Efek samping lainnya termasuk penglihatan kabur, kadar glukosa darah tinggi, gejala seperti flu, ketidaknyamanan perut dan kulit gelap. Efek samping ini hilang ketika dosis niasin dikurangi. Penyedia layanan kesehatan Anda akan memantau fungsi hati Anda saat Anda mengonsumsi suplemen vitamin untuk melihat tanda-tanda toksisitas.
Pastikan untuk mengambil dosis seperti yang diinstruksikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda, dan jangan menambah atau mengurangi dosis niasin tanpa instruksi khusus. Jika Anda melewatkan satu dosis, minumlah segera setelah Anda ingat, jika tidak terlalu dekat dengan dosis berikutnya. Jangan mengambil dosis ganda. Jangan mengonsumsi suplemen niasin tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.