Ketombe, juga dikenal sebagai dermatitis seboroik atau eksim seboroik, terutama merupakan kondisi kulit dengan beberapa pemicu yang dicurigai, termasuk jamur yang disebut Malassezia furfur, reaksi alergi terhadap produk perawatan rambut, diet yang kekurangan vitamin B kompleks, dan stres emosional. Cara terbaik untuk mencegah ketombe berkembang adalah dengan secara proaktif mengatasi beberapa atau semua masalah tersebut sebelum kulit kepala mulai menumpahkan bintik-bintik putih seperti tepung pada kulit kering. Meskipun serpihan kulit yang rusak ini tidak menular, mereka bisa sangat tidak sedap dipandang dan dapat menunjukkan bahwa seseorang memiliki kebiasaan berdandan atau kebersihan pribadi yang buruk.
Salah satu cara untuk mencegah ketombe adalah dengan memperbaiki pola makan Anda. Jamur Malassezia furfur cenderung memakan timbunan lemak atau minyak yang ada di kulit setiap orang. Diet yang tidak memberikan cukup asam lemak omega-3 atau vitamin B kompleks yang sehat dapat menyebabkan ekskresi yang lebih berat dari jenis minyak kulit yang disukai oleh jamur. Sel-sel kulit yang rusak akibat Malassezia furfur pada akhirnya akan terkelupas dari kulit kepala dan tersangkut di antara folikel rambut sebagai ketombe. Diet yang lebih seimbang akan membantu mengurangi tingkat minyak dan lemak tidak sehat yang dikeluarkan ke kulit kepala.
Cara internal lain untuk mencegah ketombe adalah melalui manajemen stres. Orang yang menjalani kehidupan yang penuh tekanan seringkali memiliki kecenderungan untuk makan makanan yang buruk atau tidak mencukupi, yang pada gilirannya dapat membuat kulit rentan terhadap dermatitis, eksim, atau pertumbuhan jamur. Dengan mengurangi stres di siang hari dan tidur lebih lama di malam hari, seseorang dapat membantu mencegah munculnya ketombe.
Ada beberapa cara eksternal untuk mencegah ketombe juga. Beberapa pengobatan rumahan menyarankan untuk mengoleskan segenggam garam meja ke kulit kepala dan membilasnya sampai bersih sebelum menggunakan sampo. Cara lain melibatkan penghancuran biji fenugreek menjadi bubuk, mencampur bubuk dengan air untuk membentuk pasta, kemudian mengoleskan pasta ke kulit kepala dan membiarkannya tetap tidak terganggu selama setidaknya 30 menit sebelum dibilas. Obat-obatan ini dapat membantu membuat lapisan kulit luar atau epidermis kulit kepala tidak ramah untuk pertumbuhan jamur.
Beberapa pengobatan rumahan lainnya untuk menghilangkan atau mencegah ketombe termasuk aplikasi minyak emu, bilasan terakhir dengan air jeruk nipis, atau aplikasi larutan cuka sari encer ke rambut dan kulit kepala di antara sampo. Menyikat atau menyisir rambut beberapa kali sehari juga dapat membantu mendistribusikan kembali minyak alami rambut dan mengurangi kemungkinan munculnya ketombe. Orang dengan rambut berminyak berlebihan harus mencoba keramas lebih sering, terutama dengan sampo yang mengandung zat pengering seperti minyak pohon teh.
Ada juga kemungkinan untuk mengalami reaksi alergi atau mengembangkan kepekaan terhadap produk perawatan rambut komersial, yang pada gilirannya dapat memicu episode kulit terkelupas yang sama seperti infeksi jamur. Salah satu cara untuk mencegah ketombe adalah dengan mengurangi penggunaan produk perawatan rambut tertentu yang dapat mengiritasi kulit kepala. Mendapatkan lebih banyak paparan sinar matahari dapat membantu Anda mencegah ketombe, tetapi paparan elemen yang berlebihan juga dapat memicu atau memperburuknya. Ketika dihadapkan dengan masalah ketombe, mungkin membantu untuk beralih ke sampo anti-ketombe obat dan secara sistematis menghilangkan produk perawatan rambut lainnya sampai masalah teratasi dengan sendirinya.