Memilih tablet probiotik terbaik bisa menjadi proses yang sulit, terutama bagi orang yang tidak terbiasa dengan obat dan suplemen. Untuk hasil terbaik, cari probiotik yang mengandung organisme bubuk dengan kepadatan setidaknya satu miliar per gram. Selain itu, pastikan untuk mengingat untuk mencari tablet probiotik yang hanya mengandung satu strain. Jika Anda memiliki pertanyaan saat memilih probiotik, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Salah satu langkah pertama yang paling penting dalam memilih tablet probiotik terbaik adalah mencari tablet dalam bentuk yang tepat. Biasanya, tablet ini diisi dengan organisme probiotik bubuk atau cair. Banyak orang percaya bahwa probiotik cair lebih alami dan karenanya lebih efektif. Penelitian menunjukkan, bagaimanapun, bahwa kapsul probiotik bubuk tidak hanya terbukti jauh lebih efektif, tetapi juga memiliki umur simpan yang lebih lama daripada probiotik dalam bentuk cair. Pastikan untuk membaca label tablet probiotik yang sedang dipertimbangkan dengan hati-hati untuk memastikan bahwa Anda telah memilih bentuk pilihan Anda.
Selanjutnya, cari tablet probiotik yang mengandung setidaknya satu miliar organisme probiotik per gram. Biasanya, tablet probiotik dijual dengan kepadatan mulai dari beberapa juta hingga beberapa miliar organisme per gram. Terkadang, orang khawatir tentang melengkapi makanan mereka dengan jumlah organisme probiotik ini. Tetapi penelitian telah menemukan bahwa dosis probiotik yang mengandung kurang dari setidaknya satu miliar probiotik per gram hanya akan memiliki efek minimal pada kesehatan Anda. Konsultasikan dengan apoteker jika Anda kesulitan menemukan tablet probiotik yang mengandung organisme tingkat tinggi.
Saat memilih tablet probiotik terbaik, penting juga untuk mencari tablet yang hanya mengandung satu strain probiotik tertentu. Dua jenis yang paling populer termasuk L. acidophilus dan B. bifidum, keduanya biasanya diresepkan untuk penggunaan yang dijual bebas. Meskipun mungkin tampak seperti ide yang baik untuk mencari tablet yang mengandung kombinasi kedua probiotik ini, ini sebenarnya bisa sangat berbahaya. Alih-alih mendapatkan tingkat tinggi dari dua jenis probiotik yang berbeda, Anda malah akan menurunkan efektivitas kedua varietas secara signifikan.
Terakhir, untuk hasil terbaik, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membuat keputusan akhir. Ia harus dapat memberikan beberapa panduan tentang merek tablet probiotik tertentu yang tepat untuk Anda. Jika Anda kesulitan menjadwalkan kunjungan ke dokter, pertimbangkan untuk mencari ulasan online tentang tablet probiotik spesifik yang Anda minati. Seringkali, ulasan ini berisi informasi terperinci mengenai efek samping dan efektivitas tablet.