Bagi yang ingin membentuk otot dan tetap sehat, suplemen anabolik alami mungkin bisa menjadi pilihan utama. Suplemen yang tidak alami, seperti steroid, lebih efektif dalam membangun otot daripada suplemen alami, tetapi efek sampingnya lebih besar daripada sifat pembentukan ototnya. Ada banyak suplemen anabolik alami yang tersedia, tetapi hanya sedikit yang efektif. Bubuk protein dan creatine adalah pilihan terbaik untuk suplemen alami pembentuk otot. Ada juga suplemen herbal yang tersedia yang membantu dalam pembentukan otot.
Bubuk protein mungkin merupakan suplemen anabolik alami paling efektif yang tersedia. Mungkin tidak ada suplemen lain yang dipelajari secara luas dan efektif seperti bubuk protein. Sederhananya, jika Anda tidak memiliki cukup protein dalam diet Anda, akan sangat sulit untuk mendapatkan otot. Bubuk protein memberikan cara mudah dan nyaman untuk memenuhi asupan protein harian Anda.
Creatine adalah suplemen lain yang dipelajari secara luas dan efektif. Ini terjadi secara alami dan ditemukan dalam daging, ikan, dan otot rangka. Ini meningkatkan daya tahan otot dan tingkat pemulihan dengan meningkatkan retensi air di otot. Ini dapat ditemukan di hampir semua toko suplemen dan bahkan beberapa toko grosir, dan harganya cukup murah. Ada banyak jenis creatine yang berbeda, tetapi creatine monohydrate adalah varian creatine yang paling banyak dipelajari, termurah, dan paling tersedia.
Ada juga banyak suplemen herbal yang merupakan suplemen anabolik alami. Banyak dari ini adalah penguat testosteron dan cukup efektif dalam meningkatkan massa otot. Namun, sebagian besar suplemen herbal belum dipelajari sebanyak protein atau creatine, jadi penting untuk meneliti suplemen spesifik yang ingin Anda konsumsi jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen herbal. Banyak suplemen herbal alami yang dijual tidak efektif, jadi ada baiknya membaca ulasan dan meneliti suplemen herbal apa pun yang Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi.
Suplemen anabolik alami dapat membantu mendapatkan massa otot. Namun, tetap perlu untuk mengikuti diet yang tepat dan olahraga rutin. Anda tidak akan mendapatkan massa otot jika Anda tidak melakukan latihan beban dengan benar. Suplemen dimaksudkan sebagai tambahan untuk diet Anda dan tidak akan menggantikan diet yang buruk. Masih perlu makan kelebihan kalori dan protein yang cukup jika Anda ingin menambah massa otot.