Memilih pil diet herbal terbaik biasanya melibatkan penelitian daftar bahan dan menemukan perusahaan suplemen tepercaya. Di AS, Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur pil diet herbal. Perusahaan suplemen dapat memilih untuk mengungkapkan daftar bahan lengkap, atau daftar bahan dalam campuran berpemilik. Produk diet herbal biasanya diformulasikan dengan dua bahan utama atau campuran – termogenik dan penekan nafsu makan.
Bahan termogenik, atau stimulan, termasuk dalam produk penurun berat badan herbal untuk meningkatkan detak jantung. Saat detak jantung meningkat, tubuh membutuhkan lebih banyak kalori untuk melakukan fungsi tubuh normal. Akibatnya, lebih banyak kalori yang terbakar dan penurunan berat badan terjadi. Stimulan khas termasuk kafein, guarana, dan jeruk pahit. Ephedra pernah menjadi bahan herbal penurun berat badan paling populer, sampai dilarang oleh beberapa pemerintah dan negara karena potensi bahaya kesehatan.
Pil diet herbal juga termasuk stimulan untuk meningkatkan energi. Dorongan ini secara langsung terkait dengan peningkatan detak jantung. Peringatan dapat ditemukan di situs web resmi untuk produk penurun berat badan tertentu yang merujuk pada kondisi kesehatan yang dapat diperburuk dengan mengonsumsi pil penurun berat badan alami. Peringatan ini biasanya tidak mengacu pada peningkatan denyut jantung sebagai masalah potensial.
Selain stimulan, pil diet herbal juga bisa menggunakan bahan alami untuk menekan rasa lapar. Hoodia gordonii adalah salah satu bahan yang populer di antara produk penurun berat badan. Namun, tidak ada uji klinis yang mendukung klaim bahwa Hoodia gordonii menurunkan nafsu makan. Bahan penekan nafsu makan lainnya mungkin termasuk kromium dan acai berry.
Pil diet herbal terbaik harus mencakup daftar bahan yang lengkap dan terperinci dengan jumlah untuk setiap ramuan dan suplemen. Pelaku diet mungkin ingin meneliti setiap zat untuk kemungkinan efek samping, atau kontraindikasi dengan obat resep atau penyakit. Pengguna dapat menemukan informasi yang dapat dipercaya dan objektif di situs web pemerintah dan pendidikan. Situs web produsen biasanya tidak mencantumkan informasi negatif dan positif tentang bahan-bahannya.
Beberapa herbal, vitamin, dan mineral yang digunakan dalam pil diet herbal telah diteliti melalui uji klinis. Beberapa produk penurun berat badan akan mencantumkan hasilnya di situs web resmi, sementara yang lain tidak. Bahkan jika uji klinis pendukung terdaftar, pelaku diet harus membaca rincian penelitian untuk memastikan jumlah yang sama dari bahan yang diuji digunakan dalam formula yang diberikan.
Misalnya, jika uji klinis mendukung teh hijau untuk menurunkan berat badan, itu tidak berarti pil diet herbal mengandung jumlah yang sama yang terbukti efektif selama penelitian.
Setelah meneliti bahan dan potensi efek samping, pelaku diet biasanya mencari informasi tentang produsen atau pengecer suplemen diet online. Situs web ulasan konsumen, dan grup pengawas ritel, biasanya mempublikasikan pengalaman negatif di Internet untuk membantu memperingatkan orang lain. Pelaku diet harus berhati-hati terhadap praktik bisnis yang licik dan klaim luar biasa yang umum di industri penurunan berat badan.