Ini adalah kesalahan umum untuk percaya bahwa pelatihan fleksibilitas golf harus fokus hanya pada lengan, karena lengan adalah bagian tubuh utama yang terlibat dalam ayunan. Namun, bagian tubuh lainnya bergerak dalam gerakan mengayun dan harus fleksibel dan kuat untuk meningkatkan ayunan. Pelatihan fleksibilitas golf harus fokus pada lengan dan bahu, tetapi juga otot inti seperti perut, punggung bawah, dan pinggul. Fleksibilitas tubuh bagian bawah juga akan meningkatkan permainan Anda, jadi jangan lupa untuk fokus pada kaki juga, terutama paha, paha belakang, betis, dan pergelangan kaki.
Pelatihan fleksibilitas golf harus mencakup peregangan dasar untuk lengan dan punggung, serta paha belakang dan betis. Peregangan seperti itu harus dilakukan setiap hari, dan karena tidak membutuhkan banyak waktu untuk menyelesaikannya, seharusnya cukup mudah untuk melakukannya. Sepuluh hingga 20 menit per hari peregangan bisa sangat membantu, jadi rutinitas peregangan yang baik harus disertakan dalam pelatihan fleksibilitas golf apa pun. Beberapa kali seminggu, peregangan harus dikombinasikan dengan latihan inti.
Latihan inti adalah cara yang bagus untuk mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas, yang akan membantu Anda mengembangkan ayunan yang lebih kuat dan seimbang. Sementara banyak latihan inti harus dilakukan di gym atau pusat kebugaran di mana peralatan tersedia, membeli bola stabilitas akan membantu Anda menyelesaikan pelatihan fleksibilitas golf dan latihan inti Anda di rumah. Bola stabilitas juga akan membantu Anda menyesuaikan latihan dengan jadwal Anda, karena latihan di rumah lebih mudah dilakukan di hari yang sibuk daripada pergi ke gym. Teliti latihan bola stabilitas yang berfokus pada pengembangan otot inti dan fleksibilitas untuk mendapatkan hasil terbaik dari pelatihan fleksibilitas golf Anda.
Hampir semua lapangan golf memiliki staf profesional golf yang ahli dalam permainan dan persiapan permainan. Anda sering dapat membuat janji dengan golf pro untuk mendiskusikan tujuan Anda, karena golf pro adalah salah satu sumber daya yang paling berharga untuk memilih pelatihan fleksibilitas golf yang terbaik untuk Anda. Dia mungkin dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar hanya dengan satu atau dua konsultasi, atau pro mungkin merekomendasikan bacaan lebih lanjut tentang masalah ini. Sebelum menentukan program untuk pelatihan fleksibilitas golf, konsultasikan dengan profesional yang dapat menyesuaikan latihan dengan kebutuhan Anda.