Diet fibromyalgia terbaik untuk Anda mungkin jauh berbeda dari diet untuk orang lain dengan kondisi tersebut. Karena fibromyalgia adalah penyakit kerangka otot yang kompleks, tidak ada bukti kuat bahwa diet apa pun akan mengurangi gejalanya. Namun, para ahli dalam gangguan tersebut menegaskan bahwa ada makanan yang sebaiknya dihindari bagi banyak penderita fibromyalgia. Makan diet seimbang yang disetujui oleh ahli gizi dan dokter yang memahami kebutuhan spesifik pasien fibromyalgia individu biasanya yang terbaik.
Sangat penting untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, karena fibromyalgia mempengaruhi otot dan persendian. Kelebihan berat badan ditempatkan pada sendi dan otot dapat membuat rasa sakit lebih buruk. Diet fibromyalgia yang seimbang dalam nutrisi dan dirancang untuk mendapatkan dan menjaga Anda pada berat badan terbaik untuk Anda sering kali yang paling direkomendasikan. Pasien fibromyalgia sering mengalami kelelahan dan gangguan pencernaan yang ternyata lebih disebabkan oleh kekurangan nutrisi atau kepekaan terhadap makanan daripada penyakit otot rangka itu sendiri.
Mungkin bagi pasien untuk menghubungkan rasa sakit dengan figromyalgia ketika itu adalah hal lain yang menyebabkan masalah. Dokter Anda dapat menguji Anda untuk masalah apa pun seperti kekurangan mineral tertentu dalam tubuh Anda atau memesan tes alergi makanan. Ahli diet kemudian dapat menyiapkan rencana diet fibromyalgia terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda. Di atas segalanya, diet Anda harus sehat dan seimbang untuk memberi Anda energi yang cukup untuk melawan kelelahan dan dapat melakukan olahraga teratur.
Beberapa ahli fibromyalgia berpikir bahwa sayuran jenis night shade seperti kentang, terong dan paprika dapat memperburuk gejala penyakit rematik yang menyakitkan pada beberapa penderita. Gula juga dianggap sebagai pengaruh negatif dalam diet fibromyalgia. Ini dapat mendorong infeksi jamur yang merupakan gejala penyakit dan dapat memperburuk gejala lainnya. Karena kelelahan biasanya merupakan gejala fibromyalgia yang kuat, banyak pasien mencari makanan sarat gula untuk meningkatkan tingkat energi, tetapi efeknya hanya sementara dan kemungkinan akan membuat mereka lebih lelah di kemudian hari.
Pengganti gula sering dikatakan harus dihindari dalam diet fibromyalgia. Beberapa pemanis buatan seperti aspartam, yang ditemukan di banyak soda bebas gula, dianggap memperburuk gejala fibromyalgia. Untuk beberapa penderita fibromyalgia, menghindari aspartam, serta aditif lain seperti penguat rasa monosodium glutamat (MSG) dapat mengakibatkan pengurangan gejala penyakit yang menyakitkan.