Banyak orang yang ingin membersihkan tubuh mereka dari racun yang tidak diinginkan memulai diet detoks untuk melakukannya. Beberapa dari orang-orang ini juga mengambil bagian dalam mandi detoks sebagai bagian dari proses. Mandi detoks dapat dibuat di rumah dengan air panas, garam laut, soda kue, dan bahan-bahan lain sesuai dengan preferensi perenang.
Rendam garam adalah salah satu pilihan detoks alami paling umum yang tersedia. Setelah mengisi bak mandi dengan air hangat, perenang dapat menambahkan satu cangkir (200 gram) garam Epsom, dua cangkir (400 gram) soda kue, satu cangkir (200 gram) garam laut, dan satu sendok makan (15 mililiter) garam. gliserin sayuran. Garam Epsom ditambahkan untuk membantu tubuh mengeluarkan racun, sedangkan garam laut digunakan sebagai relaksan.
Minyak atsiri preferensi perenang dapat ditambahkan untuk meningkatkan pengalaman penciuman. Minyak seperti kenanga kenanga, melati, dan lavender dapat membantu perenang rileks. Eucalyptus dan minyak pohon teh sering digunakan untuk membantu proses detoksifikasi. Untuk hasil yang optimal, 20 tetes minyak yang disukai umumnya direkomendasikan.
Untuk membersihkan tubuh dalam mandi detoks, bersantailah dalam campuran tersebut setidaknya selama 15 hingga 20 menit. Banyak pendukung detoksifikasi berpendapat bahwa 40 menit diperlukan untuk mencapai manfaat maksimal. Selama berendam, perenang dapat mengelupas kulitnya dengan sabun, campuran garam laut, atau bahan pengelupas lainnya yang dia inginkan untuk membantu membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh.
Untuk mandi detoks malam hari, banyak orang senang menambahkan jahe ke dalam campuran. Untuk melakukannya, tambahkan seperdelapan cangkir (15 gram) jahe ke dalam air panas. Ramuan itu bisa dalam bentuk parutan jahe atau bubuk jahe. Seperti garam Epsom, jahe menyebabkan tubuh panas dan berkeringat. Bahan detoks populer lainnya termasuk minyak biji jeruk bali dan rempah segar lainnya, seperti thyme atau rosemary.
Mereka yang khawatir tentang menambahkan lebih banyak racun ke dalam tubuh selama mandi detoks mungkin ingin mengambil tindakan pencegahan ekstra. Beberapa perenang lebih suka menyaring air mandi mereka dengan filter klorin. Orang lain mungkin juga ingin memastikan bahwa bahan mandi mereka organik, alami, dan bebas dari pestisida atau bahan berbahaya.
Pemandian yang melakukan pembersihan tubuh jenis ini percaya bahwa air panas dan bahan-bahan lain membantu mengeluarkan racun tubuh melalui kulit. Saat air mendingin, teorinya adalah bahwa racun ditarik keluar dan dilepaskan dari tubuh, lalu hanyut saat air dikeringkan. Pendukung detoksifikasi tubuh biasanya menyebut kulit sebagai hati ketiga, dan mengatakan bahwa mandi dapat bekerja sebagai detoks usus besar yang efektif serta detoksifikasi hati.
Orang dengan masalah jantung, diabetes, atau tekanan darah tinggi tidak boleh mandi detoks. Wanita yang sedang hamil atau menyusui juga harus menahan diri dari perawatan detoks holistik ini. Bantalan detoks, teh detoks, dan diet detoks juga harus dihindari atau dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter untuk orang-orang ini.