Ada banyak cara untuk melakukan aerobik di rumah. Seseorang dapat menyewa atau membeli DVD aerobik, atau membuat rutinitas aerobik secara mandiri, misalnya. Rutinitas juga dapat ditemukan secara gratis dengan mencari secara online. Melakukan aerobik di rumah bisa menjadi cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, menjadi bugar, dan menghemat uang dengan tidak membayar keanggotaan atau kelas di pusat kebugaran.
Untuk melakukan aerobik di rumah, seseorang mungkin memilih untuk membeli beberapa jenis peralatan kebugaran yang berbeda. Sebuah stepper aerobik adalah salah satu jenis yang umum; ini adalah langkah kecil yang duduk di lantai, yang dapat diinjak dan dimatikan. Banyak rutinitas aerobik menggabungkan penggunaan langkah aerobik, karena lebih menantang daripada sekadar berjalan di tempat. Selain stepper aerobik, hula hoop kebugaran, bola latihan, lompat tali, band resistensi, dan beban tangan semuanya dapat dimasukkan ke dalam latihan aerobik.
Salah satu cara terbaik untuk melakukan aerobik di rumah adalah dengan membeli DVD aerobik. Ada banyak jenis yang tersedia, tergantung pada preferensi seseorang; misalnya, seseorang mungkin memilih aerobik dansa, kickboxing aerobik, aerobik prenatal, atau aerobik langkah biasa, hanya untuk beberapa nama. Bahkan mungkin ide yang baik untuk membeli sejumlah program aerobik yang berbeda untuk dilakukan pada hari yang berbeda. Dengan cara ini, otot tidak terbiasa dengan program yang sama, yang dapat menghambat kemajuan, dan seseorang tidak akan bosan melakukan rutinitas yang sama setiap hari.
Mencari online untuk program aerobik gratis juga dapat membantu. Beberapa di antaranya tersedia dalam bentuk podcast, yang mungkin bermanfaat untuk digunakan saat bepergian. Tentu saja, tidak perlu mengikuti program khusus untuk melakukan aerobik di rumah. Dengan sedikit kreativitas, seseorang dapat membuat program aerobik yang hebat. Lompat tali, hula hooping, jogging di tempat, atau berlari naik turun tangga di rumah adalah cara yang bagus untuk berolahraga di rumah. Kuncinya adalah menjaga detak jantung tetap tinggi untuk jangka waktu yang teratur, jadi pastikan untuk terus berolahraga selama 20 hingga 30 menit per sesi untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Aerobik di rumah juga dapat dilakukan dengan membeli atau menyewa peralatan kebugaran. Treadmill, ellipticals, stair stepper, dan sepeda stasioner adalah semua mesin aerobik yang dapat digunakan di rumah. Jika digunakan secara teratur, itu bisa menjadi investasi yang bagus, dan sebenarnya bisa lebih murah daripada pergi ke gym setelah jangka waktu tertentu.