Pijat adalah bentuk kuno dari bodywork yang telah dipraktekkan di banyak budaya selama berabad-abad. Orang-orang dari banyak negara menerima pijatan untuk relaksasi dan kesehatan umum, serta latihan tubuh untuk masalah-masalah tertentu. Terutama setelah menerima pekerjaan yang dalam, tidak jarang mengalami rasa sakit setelah dipijat, meskipun rasa sakit atau nyeri yang berlangsung lebih dari satu atau dua hari mungkin perlu dikhawatirkan. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan klien untuk mengurangi rasa sakit setelah dipijat, jika mereka mengkhawatirkannya.
Salah satu faktor utama yang menyebabkan rasa sakit adalah jenis pijatan. Banyak jenis pijatan yang seperti latihan untuk tubuh, bahkan ketika klien berbaring diam. Shiatsu dan jaringan dalam, misalnya, melibatkan manipulasi otot yang ekstensif yang dapat mengakibatkan rasa sakit setelah dipijat karena tubuh tidak terbiasa dengan sensasi tersebut. Pijat ala Thai adalah jenis pijat lain yang dapat menyebabkan rasa sakit, karena tubuh ditekuk dan diregangkan. Jika Anda khawatir tentang rasa sakit setelah pijat, Anda dapat bertanya kepada terapis pijat tentang apa yang Anda harapkan setelah pijat.
Pijat Swedia, pijat kehamilan, akupresur, dan Lomi Lomi adalah beberapa jenis pijat yang cenderung tidak menimbulkan rasa sakit. Semua jenis pijatan ini sangat lembut dan non-invasif. Ini adalah salah satu alasan mengapa mereka dilakukan pada penyandang cacat, karena mereka kurang intens daripada pekerjaan dalam, dan mereka masih membantu untuk merilekskan tubuh, meningkatkan sirkulasi, dan membuat seseorang merasa lebih sehat. Untuk orang-orang dengan kesehatan yang terganggu, rasa sakit setelah pijat tidak diinginkan, jadi jenis bodywork yang lebih lembut dianjurkan.
Pijatan yang baik akan membantu mengeluarkan racun dari otot. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit setelah dipijat, karena tubuh bekerja untuk mengeluarkan racun. Minum banyak air sebelum dan segera setelah sesi dapat membantu mengurangi rasa sakit. Ini juga merupakan ide bagus untuk membiasakan minum air secara teratur, karena air umumnya bermanfaat bagi kesehatan manusia. Banyak terapis pijat juga merekomendasikan makan makanan yang sehat untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.
Berkomunikasi dengan terapis pijat juga penting jika Anda ingin mengurangi kemungkinan rasa sakit setelah pijat dan mendapatkan manfaat maksimal dari sesi tersebut. Pijat seharusnya tidak menyakitkan, meskipun mungkin intens. Jika Anda mengalami rasa sakit saat dipijat, itu akan diterjemahkan menjadi rasa sakit nantinya. Pastikan untuk menguraikan harapan Anda untuk sesi sebelum Anda mulai, dan jangan takut untuk berbicara tentang rasa sakit. Setiap tubuh sedikit berbeda, dan umpan balik Anda membantu terapis pijat untuk menyesuaikan tekniknya demi kenyamanan dan efektivitas maksimal. Nyeri tidak produktif, karena menyebabkan ketegangan selama sesi. Ini, pada gilirannya, akan menyebabkan rasa sakit setelah pijatan, karena otot-otot tidak rileks selama sesi.