Studi menunjukkan bahwa menggunakan perangkat elektronik bahkan satu jam sebelum tidur dapat mencegah Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Ini karena cahaya buatan dari perangkat elektronik mengganggu produksi melatonin tubuh, hormon yang diperlukan untuk tidur.
Lebih banyak fakta tentang tidur:
Hampir 95 persen orang Amerika menggunakan beberapa bentuk elektronik dalam waktu satu jam ketika mereka pergi tidur, dan kurang dari setengah melaporkan mendapatkan tidur malam yang baik setiap hari dalam minggu kerja.
Lebih dari 50 persen remaja melaporkan mengirim atau menerima pesan teks secara langsung sebelum tidur setiap malam, seperti halnya sekitar 15 persen dari mereka yang berusia lebih dari 30 tahun.
Hampir sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat tidur kurang dari enam jam setiap malam.