Mungkin ada sesuatu yang lebih dari stres dan kecemasan yang banyak dari kita rasakan datang Senin pagi – memberi kita satu alasan lagi untuk tetap di tempat tidur selama tiga hari akhir pekan. Sebuah studi tahun 2005 yang dilakukan oleh Universitas Kedokteran Wanita Tokyo Jepang menemukan salah satu penyebab utama lebih banyak serangan jantung – tekanan darah – secara konsisten lebih tinggi pada sukarelawan studi pada hari Senin daripada hari-hari lain dalam seminggu. Sebuah studi yang lebih tua menegaskan bahwa memang, lebih banyak orang menderita serangan jantung pada hari Senin – 20% lebih banyak daripada pada enam hari lainnya.
Dua kelompok peserta dipantau, dan mereka yang pergi bekerja pada Senin pagi menunjukkan lonjakan atau perubahan tekanan darah tertinggi, sementara yang lain yang tidak harus bekerja pada hari itu tetap sama. Sementara banyak dari kita menyadari bahwa kembali bekerja bisa cukup membuat stres, fakta bahwa ada lebih banyak serangan jantung pada hari Senin membuat ujian. Studi lain menemukan bahwa hanya pergi ke tempat kerja dapat menyebabkan stres tambahan, meningkatkan tekanan darah dan menempatkan pekerja yang kembali pada risiko tambahan serangan jantung pada hari Senin. Siapa pun yang pernah duduk di lalu lintas Senin pagi dalam perjalanan ke tempat kerja dapat setuju bahwa itu pasti memicu stres. Beberapa orang mungkin merasa bahwa menyesuaikan dari mode akhir pekan ke mode kerja terlalu sulit, yang mengakibatkan stres dan kecemasan.
Sementara para peneliti mengklaim bahwa penelitian itu terlalu kecil untuk secara meyakinkan menentukan apakah lonjakan tekanan darah disebabkan oleh kembali bekerja pada hari Senin, atau karena beberapa faktor lain, tampaknya logis bahwa stres kembali bekerja berkontribusi pada lebih banyak penyakit jantung. serangan pada hari Senin. Sayangnya, asumsi ini tidak menjelaskan mengapa hari yang menempati urutan kedua dengan serangan jantung terbanyak adalah hari Sabtu. Statistik menarik lainnya menunjukkan serangan jantung biasanya terjadi dari jam 4 pagi sampai jam 10 pagi karena peningkatan adrenalin yang dikeluarkan kelenjar adrenal di pagi hari. Adrenalin tambahan ini dapat menyebabkan pecahnya plak di arteri yang disebabkan oleh kolesterol.
Dengan lebih dari satu juta orang Amerika menderita serangan jantung setiap tahun, bidang medis terus mencari jawaban mengapa ada lebih banyak serangan jantung pada hari Senin. Semoga suatu saat para peneliti dapat menemukan alasan yang lebih konklusif mengenai alasan untuk menyusun program pencegahan untuk mengurangi angka serangan jantung pada hari Senin.
Sementara itu, para pekerja dapat mencoba untuk mengurangi kecemasan yang mereka rasakan di hari Senin dengan tidur yang cukup pada Minggu malam, memulai hari dengan sarapan yang baik, menggunakan teknik relaksasi untuk membentuk pola pikir yang benar, menghindari kemacetan dengan carpooling atau naik angkutan umum, atau lebih baik lagi, libur Senin sama sekali! Perubahan gaya hidup lainnya seperti diet yang tepat dan olahraga dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung. Jika Anda menemukan bahwa pekerjaan Anda adalah sumber stres yang besar, cobalah mencari cara untuk mengurangi stres Senin pagi, atau cari pekerjaan yang tidak terlalu membebani kesehatan Anda.