Menjaga kesehatan ligamen atau merawat ligamen yang cedera seringkali membutuhkan penggunaan suplemen. Peradangan dan hilangnya kolagen dapat menyebabkan masalah ligamen, terutama pada atlet. Ada berbagai suplemen ligamen yang meliputi glukosamin, sejenis bioflavonoid yang disebut proanthocyanidin, dan kondroitin. Lainnya adalah cissus quadrangularis, tanaman mirip anggur yang digunakan untuk berbagai tujuan pengobatan. Sementara kalsium sering dikaitkan dengan kesehatan tulang, itu tidak begitu bermanfaat untuk ligamen dalam jumlah tinggi.
Glucosamine, suplemen kesehatan umum, membantu dalam produksi zat yang memperkuat ligamen. Beberapa jenis glukosamin membantu dalam produksi kolagen, yang membentuk sebagian besar jaringan ligamen berserat. Asam amino dan vitamin C yang ditambahkan ke dalam campuran bereaksi membentuk senyawa yang menyatukan kolagen. Suplemen ligamen juga termasuk bioflavonoid, bahan kimia yang bertanggung jawab untuk pigmen pada tanaman. Ini memecah radikal, yang dihasilkan sebagai akibat dari peradangan, yang dapat membunuh sel-sel yang mengakibatkan kerusakan ligamen lebih lanjut.
Peradangan juga dapat dikurangi dengan quercetin. Radikal bebas ditekan oleh zat serta enzim yang dapat memecah protein ligamen. Juga, kondroitin adalah suplemen yang mengurangi peradangan dan membantu membangun kolagen. Ini dapat digunakan sebagai perawatan ligamen; suplemen yang mengandung kondroitin kadang-kadang digunakan setelah operasi ligamen atau untuk menyembuhkan ligamen yang sakit. Zat ini tidak hanya digunakan untuk suplemen ligamen tetapi juga untuk mengobati masalah tulang rawan dan tendon.
Pigmen tumbuhan yang dikenal sebagai cissus quadrangularis digunakan dalam pengobatan tradisional serta perawatan homeopati. Ini juga merupakan anti-inflamasi dan digunakan oleh atlet setelah latihan yang ketat. Tidak seperti suplemen ligamen lainnya, suplemen ini tidak memperkuat jaringan tetapi mengurangi pembengkakan dan rasa sakit yang terkait. Ada juga vitamin C dan karoten yang disertakan sehingga suplemen dapat memiliki manfaat kesehatan lainnya. Dosis penting karena ekstrak pigmen dapat bereaksi dengan obat lain dan memiliki zat yang dapat menyebabkan batu ginjal.
Ada banyak suplemen ligamen sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis lain sebelum mengambilnya. Ligamen yang cedera mungkin memerlukan berbagai tingkat perawatan, dan ligamen yang robek mungkin memerlukan tindakan lain seperti pembedahan. Jenis suplemen dan dosis dapat bervariasi dari orang ke orang dan dengan sifat cedera. Jika ada kondisi kesehatan lain atau obat yang diminum, beberapa suplemen ligamen dapat memiliki efek samping atau memperburuk masalah lain.