Juri memutuskan apakah benar-benar ada makanan yang meredakan mulas. Sejumlah saran ditemukan di Internet, serta banyak produk alami yang mungkin aman untuk dikonsumsi atau dicoba, tetapi sebagian besar pencegahan sakit maag berfokus pada menghindari makanan tertentu daripada menambahkan yang lain. Apakah seseorang dengan sakit maag bahkan harus mencoba pengobatan berbasis makanan alami daripada minum obat yang dijual bebas atau diresepkan juga tergantung pada seberapa buruk gejala orang tersebut. Mereka yang menderita sakit maag terus-menerus mungkin memiliki penyakit refluks gastroesofageal (GERD), kadang-kadang hanya disebut penyakit refluks asam, atau maag. GERD atau bisul memerlukan perawatan medis, karena dapat menyebabkan erosi kerongkongan, menyebabkan asma dan kondisi lain, serta pembusukan lapisan lambung.
Orang yang jarang mengalami sakit maag, atau mungkin seminggu sekali, mungkin ingin melihat makanan yang dia konsumsi untuk melihat apakah makanan tertentu yang menyebabkan masalah. Pelanggar yang diketahui termasuk banyak makanan pedas, sebagian besar alkohol, dan sebagian besar makanan berlemak tinggi. Sayuran hijau tua seperti brokoli dapat menimbulkan masalah, dan minuman berkarbonasi dapat memperburuk mulas. Mereka yang mengalami mulas seminggu sekali mungkin ingin membuat jurnal makanan untuk melihat makanan mana yang tampaknya memicu respons mulas.
Mengubah apa yang dimakan seseorang seringkali tidak cukup untuk menyelesaikan masalah, dan dia mungkin juga harus mengubah cara makannya. Orang yang makan dua hingga tiga kali sehari dalam porsi besar daripada empat hingga enam porsi kecil lebih mungkin mengalami mulas. Makan di tempat tidur, ketika seseorang tidak dapat sepenuhnya duduk, dan makan dua hingga tiga jam sebelum tidur, keduanya dapat menyebabkan serangan mulas. Olahraga ringan setelah makan dapat membantu merangsang sistem pencernaan dan dapat mengurangi asam lambung.
Sementara sebagian besar ahli mulas menyarankan apa yang tidak boleh dimakan, ada beberapa situs web yang merekomendasikan makanan tertentu yang meredakan mulas. Penderita harus menyadari bahwa ini mungkin menawarkan bantuan, tetapi mereka yang menderita GERD atau bisul harus tahu bahwa mereka tidak mungkin menyembuhkan mulas secara permanen.
Rempah-rempah seperti adas dan cabai rawit dapat membantu meredakan mulas. Jahe juga disebut-sebut sebagai obat masalah perut yang mungkin, seperti mint. Orang mungkin mencoba cabai rawit sebagai bumbu makanan, atau menggunakan jahe, mint, atau biji adas untuk membuat teh mulas.
Beberapa orang merekomendasikan makan pepaya. Teori yang menghubungkan pepaya dengan pereda mulas adalah bahwa pepaya mengandung enzim tertentu yang dapat membantu pencernaan makanan dan dengan demikian membantu tubuh memproduksi lebih sedikit asam. Buahnya tidak selalu mudah ditemukan, tetapi sebagian besar toko makanan kesehatan membawa enzim darinya. Yogurt dengan kultur hidup yang aktif dapat melakukan hal yang sama, karena dapat membantu menyediakan bakteri baik ke usus dan meningkatkan pencernaan secara keseluruhan.
Beberapa orang ragu apakah sumber serat tinggi adalah makanan yang meredakan mulas atau menyebabkannya. Sebagian besar profesional medis percaya bahwa asupan serat harian dari biji-bijian secara keseluruhan dapat meningkatkan pencernaan yang lebih baik dan meredakan mulas. Orang yang tidak alergi terhadap susu mungkin menemukan bahwa kalsium yang ditawarkan dalam minuman ini juga dapat membantu beberapa penderita mulas.
Hal utama yang harus diingat adalah bahwa mulas dapat menunjukkan potensi kondisi berbahaya yang memerlukan perawatan medis. Bahkan dengan menghindari makanan pelanggar yang diketahui dan mencoba pengobatan alami, beberapa orang mungkin tidak menemukan kelegaan, dan mengabaikan masalah dapat menyebabkan kerongkongan yang rusak atau perut yang sangat tidak sehat. Sebelum mencoba makanan pereda maag, penderita harus berkonsultasi dengan profesional medis. Mereka harus yakin bahwa sakit maag mereka tidak disebabkan oleh kondisi medis atau penyakit sebelum mengubah pola makan mereka dengan harapan dapat meredakan gejala sakit maag.