Ada sejumlah latihan dan jenis peralatan yang dapat digunakan untuk mengencangkan perut Anda. Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan untuk mengencangkan perut Anda adalah pertama-tama menurunkan berat badan ekstra yang Anda bawa di sekitar bagian tengah tubuh Anda. Lemak yang terletak di atas otot perut membuat sulit jika bukan tidak mungkin untuk melihat tonus otot di bawahnya. Oleh karena itu, Anda bisa saja memiliki otot perut yang sangat kuat tetapi tidak dapat melihatnya karena tersembunyi oleh lapisan lemak.
Menurunkan berat badan ekstra di sekitar bagian tengah tubuh Anda berarti menyelesaikan latihan kardiovaskular secara teratur dan mempertahankan pola makan yang sehat. Setelah lemak ekstra yang menutupi otot perut telah hilang, semua tonus otot yang sudah Anda miliki akan terlihat dan hasil latihan tambahan akan mulai terlihat saat Anda terus mengencangkan otot. Beberapa latihan terbaik untuk mengencangkan perut Anda termasuk crunch dan sit up. Olahraga yang bagus untuk membantu mengencangkan perut adalah berenang dan berselancar, dua olahraga yang sangat mengandalkan inti dan keseimbangan.
Area perut, terutama otot perut, merupakan area tubuh yang penting untuk kebugaran. Ini karena otot-otot di perut membantu keseimbangan. Memiliki inti yang kuat dan kemampuan keseimbangan yang hebat memungkinkan latihan yang lebih efektif untuk seluruh tubuh, terutama otot-otot di tungkai. Dengan menyelesaikan latihan atau mengikuti olahraga yang menargetkan perut, akan menjadi lebih mudah untuk melakukan jenis latihan lain dan terus meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Beberapa pusat kebugaran menawarkan kelas yang secara khusus menargetkan membantu mengencangkan perut Anda. Kelas dapat berlangsung dari 30 menit hingga 60 menit. Kelas-kelas ini berfokus pada latihan dan gerakan yang membantu menghilangkan lemak perut sambil juga melatih dan mengencangkan otot-otot di daerah perut. Ada juga video latihan dan DVD yang menawarkan latihan untuk membantu mengencangkan perut Anda. Ini nyaman karena dapat dilakukan dari rumah sesuka Anda.
Cara lain untuk mengencangkan perut Anda adalah dengan menggunakan sabuk pengencang perut. Sabuk pengencang perut adalah perangkat yang dikenakan di sekitar bagian tengah tubuh. Ini pas, mirip dengan cara penyangga punggung pas. Sabuk menyebabkan otot-otot di daerah perut berkontraksi seperti yang mereka lakukan selama latihan perut.