Strategi efektif untuk menghentikan kecanduan gula termasuk berhenti mengonsumsi gula kalkun dingin, menghindari pengganti gula, dan mencari makanan lain yang tidak manis untuk dinikmati. Proses pantang gula biasanya membutuhkan perencanaan dan pemikiran, termasuk kesediaan untuk menghilangkan sebagian besar makanan olahan dari diet. Dalam beberapa kasus, individu mungkin memerlukan bantuan profesional dalam memecahkan kecanduan ini dan mungkin ingin bekerja dengan konselor atau terapis berlisensi selama proses tersebut. Mungkin juga bermanfaat bagi pecandu gula untuk mencari bantuan dari ahli gizi yang dapat membantunya memilih makanan enak yang tidak berkontribusi pada jenis masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan.
Bagi banyak orang, menghentikan semua jenis kecanduan membutuhkan pantangan total dari zat yang menjadi ketergantungan mereka. Sayangnya, banyak makanan, baik yang alami maupun yang diproses, mengandung beberapa gula, yang dapat membuat pantangan gula total menjadi sulit jika bukan tidak mungkin. Individu yang berniat menghentikan kecanduan ini harus meluangkan waktu untuk membaca label nutrisi pada semua makanan olahan di rumah mereka dan di rak-rak toko kelontong sehingga mereka dapat mengetahui kadar gula dalam banyak makanan yang mereka makan setiap hari. Mereka juga harus belajar tentang kandungan gula dalam makanan non-olahan, yang dapat mereka lakukan dengan mencari informasi ini secara online atau di buku referensi nutrisi. Setelah mengidentifikasi makanan yang mengandung gula dalam jumlah besar, orang-orang ini dapat menghindari mengkonsumsi makanan ini dan mengeluarkannya dari rumah mereka jika mereka sudah memilikinya di dapur mereka.
Meskipun beberapa orang akan menggunakan pengganti gula sebagai cara untuk menghindari gula, beberapa ahli dalam menghentikan kecanduan gula percaya bahwa ini bisa menjadi praktik yang kontraproduktif. Dengan mengonsumsi pengganti gula, seorang pecandu tidak mengambil langkah untuk menyesuaikan seleranya dengan makanan yang kurang manis. Dalam beberapa kasus, individu mungkin benar-benar makan lebih banyak makanan bebas gula karena mereka merasa bahwa mereka berpegang teguh pada rejimen tanpa gula mereka. Jika makanan tersebut dinyatakan tinggi kalori atau karbohidrat, beberapa tujuan menghentikan kecanduan gula, seperti mengurangi berat badan, dapat dikompromikan.
Dalam kasus di mana seseorang memiliki masalah kesehatan yang signifikan, menghentikan kecanduan gula mungkin tidak dapat dilakukan tanpa bantuan dari luar. Berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli diet tentang cara mengurangi gula dan mengembangkan kebiasaan diet baru dapat membantu banyak orang. Beberapa orang mungkin juga mendapat manfaat dari konseling atau psikoterapi atau berpartisipasi dalam kelompok pendukung.