Apa Tips Terbaik untuk Manajemen Kemarahan untuk Remaja?

Beberapa tip terbaik untuk manajemen kemarahan untuk remaja termasuk metode mengarahkan fokus perhatian, menemukan cara yang sehat untuk mengekspresikan kemarahan dan mendiskusikan cara untuk membicarakan masalah kemarahan. Kadang-kadang, manajemen kemarahan untuk remaja akan melibatkan membuat jurnal kemarahan, menemukan sponsor manajemen kemarahan dan mengembangkan rencana perilaku alternatif. Tip lain untuk membantu manajemen kemarahan bagi remaja adalah mengembangkan daftar hasil positif dan negatif dari ledakan kemarahan, serta menciptakan cara yang lebih baik untuk mengekspresikan kemarahan.

Kemarahan adalah emosi yang sehat dan dibutuhkan ketika diungkapkan dengan cara yang positif. Masalah yang dihadapi banyak remaja adalah keyakinan bahwa semua kemarahan itu buruk atau tidak sehat. Salah satu tips terpenting dalam menangani manajemen amarah pada remaja adalah kemampuan untuk menjelaskan kepada remaja bahwa semua kemarahan belum tentu buruk. Tip penting lainnya untuk memberikan manajemen kemarahan bagi remaja adalah dengan membentuk konseling kelompok atau sesi diskusi. Hal ini memungkinkan remaja untuk mengidentifikasi bagaimana cara mengekspresikan kemarahan yang tidak sehat telah berdampak pada remaja lain. Ini juga memunculkan diskusi tentang metode yang lebih baik untuk mengekspresikan kemarahan melalui perbandingan hasil dari metode yang berbeda.

Mendengarkan remaja secara aktif mungkin merupakan salah satu metode terbaik untuk memahami kemarahan mereka. Seorang anak biasanya akan memberi tahu konselor atau siapa pun yang mendengarkannya tentang masalah yang mengganggu. Sebuah tip adalah bagi pewawancara untuk mendengarkan cukup hati-hati apa yang dikatakan untuk dapat mengajukan pertanyaan yang tepat untuk menarik alasannya. Kiat untuk komunikasi yang efektif dengan seorang remaja adalah agar pewawancara jujur ​​kepadanya dan tidak mengatakan hal yang tidak benar kepada remaja tersebut. Biasanya yang terbaik adalah konselor tidak memberi tahu remaja apa yang ingin mereka dengar hanya untuk menenangkan remaja, karena perilaku ini dapat menjadi penyebab masalah kemarahan.

Kiat lain untuk manajemen kemarahan bagi remaja termasuk meminta remaja membuat jurnal kemarahan dan alternatif untuk daftar reaksi kemarahan. Jurnal kemarahan harus menyimpan catatan tentang ledakan kemarahan yang tidak sehat, alasan ledakannya serta akibat dari ledakan kemarahan tersebut. Daftar reaksi alternatif kemarahan harus mencantumkan baik ledakan kemarahan khas yang biasanya diekspresikan remaja dan reaksi alternatif yang dapat mengekspresikan perasaan remaja dengan lebih baik. Untuk memberikan manajemen kemarahan yang sehat bagi remaja, tip untuk daftar reaksi alternatif adalah dengan mengembangkan daftar dalam pengaturan kelompok. Hal ini memungkinkan sesama remaja untuk berbagi ide untuk mengelola kemarahan.