Beberapa tips terbaik untuk meditasi bagi pemula termasuk mendedikasikan tempat meditasi, membatasi gangguan, dan berlatih pada waktu yang sama setiap hari. Ini juga dapat membantu untuk berolahraga ringan sebelumnya. Banyak ahli mediasi juga merekomendasikan untuk memilih satu teknik dan tetap menggunakannya, selama waktu yang dihabiskan untuk bermeditasi itu santai dan menyenangkan.
Memilih meditasi yang tepat untuk pemula dapat menjadi penting untuk menjadikan praktik kuno ini sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Mereka yang belajar bagaimana bermeditasi harus memilih tempat yang tenang dan bebas dari gangguan. Ini bisa menjadi tempat di rumah atau lokasi terpencil di luar ruangan. Harus ada tempat duduk yang nyaman, dan focal piece dapat diperkenalkan untuk menciptakan ruang mediasi yang santai dan personal. Kebanyakan ahli menyarankan untuk menggunakan ruang yang sama setiap hari ketika mempelajari cara bermeditasi; ini menciptakan hubungan antara lokasi dan tindakan bermeditasi, sehingga memudahkan untuk rileks dan menjernihkan pikiran.
Dalam hal yang sama, bermeditasi pada waktu atau waktu yang sama setiap hari juga dapat membantu. Sama seperti pergi tidur pada waktu yang sama dapat membantu membuat tidur menjadi lebih mudah, bermeditasi pada saat yang sama dapat membuat memasuki keadaan pikiran yang santai menjadi lebih mudah. Banyak pemula memulai dengan bermeditasi sekali sehari, dan kemudian menambahkan lebih banyak sesi saat mereka memahami berbagai hal. Dimulai dengan meditasi singkat dan perlahan-lahan bekerja dianggap sebagai salah satu tips terbaik untuk meditasi bagi pemula; lima sampai 10 menit biasanya merupakan titik awal yang baik.
Banyak yang menemukan bahwa melakukan olahraga ringan sebelum waktu meditasi yang dijadwalkan secara teratur dapat membantu menjernihkan pikiran. Setengah jam yoga adalah pilihan yang populer; berjalan-jalan santai adalah pilihan lain. Ini membantu mengeluarkan energi, yang seringkali menjadi penghalang meditasi, sambil tetap berada dalam kondisi pikiran yang santai. Olahraga berat, yang dikenal dapat meningkatkan adrenalin, seringkali tidak direkomendasikan untuk tujuan ini.
Ada banyak teknik meditasi, masing-masing cocok untuk tipe kepribadian yang berbeda. Beberapa lebih suka nyanyian lembut, mendengarkan musik, atau bermeditasi dalam keheningan total, sementara yang lain lebih suka menggunakan meditasi terbimbing. Alih-alih mencoba setiap teknik, banyak ahli menyarankan untuk meneliti setiap gaya, memilih salah satu yang terdengar paling bisa dilakukan, dan kemudian mempertahankannya. Ditambah dengan bermeditasi di tempat dan waktu yang sama, ini membantu melatih seseorang dalam seni meditasi, yang dianggap penting untuk meditasi bagi pemula.
Meskipun meditasi untuk pemula mungkin agak sulit pada awalnya, itu tidak boleh membuat stres atau terlalu tidak nyaman. Jika ya, mereka yang telah berlatih meditasi untuk waktu yang lama sering merekomendasikan untuk membatasi jumlah waktu yang dihabiskan dalam meditasi, memilih lokasi lain, atau menunggu sampai seseorang dalam kerangka berpikir yang benar untuk berlatih. Mencoba bermeditasi ketika terganggu atau kesal sering kali kontraproduktif; walaupun mempelajari seni ini memang membutuhkan waktu, manfaat meditasi sering dianggap sepadan.