Berenang adalah olahraga yang biasanya dilakukan dengan kombinasi unik antara keanggunan dan kekuatan. Gerakan lengan dan kaki yang terkontrol dan berulang mendorong tubuh melewati air. Perayapan depan, gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu adalah gaya renang yang paling populer, masing-masing dengan teknik khusus dan kumpulan tips berenang untuk gaya dan performa maksimal. Di atas segalanya, pecinta air rekreasi dan perenang kompetitif memiliki satu kesamaan — mereka mempercayai air.
Untuk pemula, tips berenang yang mengajarkan seni dayung doggy biasanya paling membantu. Menguasainya adalah langkah pertama dalam belajar bagaimana menjadi nyaman di dalam air tanpa tenggelam ke dasar. Gerakan ini memberikan perenang rasa kontrol dan pemahaman tentang bagaimana gerakannya di dalam air mempengaruhi kemampuan untuk tetap mengapung.
Mirip dengan cara hewan berenang, tetapi sangat berbeda dari gaya berenang pada umumnya, doggy dayung dilakukan dengan perenang dalam posisi vertikal. Ini dilakukan dengan gerakan lengan dan kaki bergantian yang mendorong air ke arah, dan kemudian menjauh, dari perenang. Ketika orang bermain di laut, pukulan ini sering mereka gunakan untuk menjaga kepala mereka tetap di atas air.
Tips berenang lainnya dapat mencakup penggunaan kickboard atau perangkat pelampung lainnya untuk membantu daya apung akuatik. Beberapa pemula berpegangan pada sisi kolam untuk menopang, menjulurkan tubuh ke luar dan menendang kaki mereka. Ini membantu mereka menjadi terbiasa dengan gerakan menendang yang digunakan di sebagian besar gaya renang, sambil menjaga tubuh dan kaki tetap tinggi di dekat permukaan air. Mengambang merupakan aspek penting dalam belajar berenang.
Gaya punggung adalah salah satu yang sangat bergantung pada kemampuan melayang. Saat melakukan gerakan ini, kaki menendang dengan kecepatan tetap dan lengan berputar ke belakang melalui air. Karena perenang melakukan pukulan ini dengan meletakkan, secara horizontal, di punggungnya, mungkin sulit baginya untuk mengukur seberapa cepat dia mendekati tepi kolam. Ada beberapa tips berenang yang dapat membantu mengatasi masalah ini, dan membuat gaya punggung lebih menyenangkan.
Beberapa perenang gaya punggung menyanyikan lagu di kepala mereka saat mereka melakukan gerakan ini. Dengan mengukur jumlah waktu yang diperlukan untuk mencapai ujung kolam, berdasarkan syair tertentu dari sebuah lagu, perkiraan jarak dapat dinilai. Perenang kemudian dapat meregangkan lehernya untuk melihat ke belakang dan memastikan kedekatannya dengan tepi kolam. Teknik ini mungkin membutuhkan waktu untuk terbiasa, dan sedikit kemahiran untuk dikuasai. Namun, setelah dipelajari, itu dapat menyelamatkan perenang dari beberapa gundukan yang tidak nyaman di kepala.
Perayapan depan, gaya dada, dan kupu-kupu semuanya memiliki kesamaan dalam hal teknik. Tips berenang terbaik untuk propulsi yang lebih baik melalui air, selama itu, termasuk yang mendukung gerakan terkontrol yang dirancang untuk menciptakan lebih sedikit resistensi bagi perenang. Misalnya, menangkupkan tangan, dengan jari-jari rapat rapat, biasanya akan membuatnya berenang lebih cepat.