Salah satu emosi utama manusia adalah kemarahan, yang memungkinkan seseorang untuk mengekspresikan ketidaksenangannya terhadap situasi tertentu. Salah satu tahap pertama kemarahan adalah membangun kemarahan. Ini kemudian biasanya diikuti oleh peristiwa pemicu, atau peristiwa yang menyebabkan seseorang menuju ke tahap berikutnya. Ledakan emosi dan saat tenang setelahnya juga sering dianggap sebagai dua tahap terakhir.
Meskipun banyak orang berusaha untuk menekannya, kemarahan adalah emosi alami manusia. Kemarahan yang sehat biasanya merupakan ledakan emosi yang disebabkan oleh rangsangan yang tidak menyenangkan. Orang mungkin marah karena beberapa alasan, tetapi beberapa orang mungkin juga menjadi jauh lebih marah daripada yang lain, dan ini kadang-kadang disebut sebagai kemarahan yang tidak sehat. Tidak peduli mengapa atau bagaimana seseorang marah, bagaimanapun, hampir semua orang melewati tahapan kemarahan.
Salah satu tahap pertama kemarahan adalah membangun perasaan negatif. Ini biasanya terjadi pada tanda pertama dari stimulus yang tidak menyenangkan. Seseorang mungkin merasa mudah tersinggung atau gelisah. Tahap ini, kadang-kadang disebut sebagai pra-kemarahan, biasanya merupakan waktu terbaik untuk mencoba menekan amarah atau amarah.
Hampir di setiap situasi yang melibatkan kemarahan, biasanya ada peristiwa tertentu yang memicu emosi tersebut. Inilah peristiwa yang menyebabkan seseorang mengalami ledakan emosi. Peristiwa pemicu biasanya akan berbeda untuk hampir semua orang, karena setiap orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda dalam hal kemarahan.
Sesuatu yang membuat marah seseorang belum tentu membuat orang lain marah. Misalnya, kebanyakan orang akan marah kepada pengemudi lain hanya ketika dia menabrak mereka di lalu lintas. Namun, beberapa orang akan marah kepada pengemudi lain ketika pengemudi itu tidak menggunakan lampu seinnya.
Ledakan emosi sering kali merupakan salah satu tahap kemarahan yang paling mudah dikenali. Ledakan ini dapat mencakup sejumlah reaksi. Beberapa orang mungkin hanya mengangkat suara mereka sedikit. Namun, orang lain mungkin menggunakan kekerasan verbal atau fisik.
Bukan hal yang aneh bagi seseorang untuk menggunakan kekerasan ketika dia marah. Seseorang dapat memecahkan benda mati, misalnya. Dia mungkin juga, bagaimanapun, mengarahkan kemarahannya pada orang lain, kadang-kadang menyebabkan cedera. Akibat dari ledakan emosi adalah salah satu tahap kemarahan yang paling tenang. Seseorang biasanya sedikit tenang selama tahap ini.