Sumber pereda menstruasi biasanya dalam bentuk obat bebas yang dirancang untuk mengobati gejala menstruasi, olahraga, dan mungkin beberapa herbal. Selain obat bebas untuk meredakan menstruasi, beberapa wanita juga mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas untuk membantu mengatasi kram. Mungkin juga bermanfaat untuk menghindari makanan dan minuman tertentu sebelum dan selama menstruasi untuk mencegah timbulnya gejala yang tidak menyenangkan. Terkadang dokter menyarankan wanita yang secara teratur mengalami pendarahan yang sangat banyak saat menstruasi untuk minum pil KB karena pil sering membuat menstruasi lebih ringan. Pil KB juga dapat membantu mengatur menstruasi pada wanita yang memiliki siklus tidak teratur.
Ada beberapa merek obat yang tersedia di toko obat untuk meredakan menstruasi. Beberapa gejala menstruasi yang lebih umum termasuk kram, pendarahan hebat, dan kembung. Obat-obatan yang dirancang untuk mengobati gejala-gejala ini juga dapat membantu menstabilkan suasana hati pada wanita yang mengalami iritabilitas sesaat sebelum menstruasi sebagai akibat dari sindrom pra-menstruasi, atau PMS. Beberapa wanita juga menemukan bahwa pereda nyeri dasar, seperti aspirin, asetaminofen, dan ibuprofen, cenderung membantu meringankan gejala menstruasi mereka seperti halnya obat-obatan yang dirancang khusus untuk mengobati gejala menstruasi.
Meskipun sebagian besar wanita mungkin tidak ingin berpartisipasi dalam olahraga selama periode mereka, penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu meredakan menstruasi. Kram menstruasi kadang-kadang bisa sangat menyakitkan, dan olahraga dapat membantu meningkatkan bahan kimia di otak yang disebut beta-endorfin, yang membantu meredakan rasa sakit. Dokter biasanya merekomendasikan latihan aerobik untuk mendapatkan manfaat penuh dari penghilang rasa sakit untuk menstruasi. Berjalan cepat, bersepeda, dan berenang hanyalah beberapa latihan aerobik yang mungkin berguna untuk meredakan kram menstruasi.
Wanita yang lebih memilih untuk menghindari obat bebas untuk menghilangkan menstruasi mungkin dapat menggunakan herbal sebagai alternatif. Beberapa herbal yang dianggap bermanfaat untuk mengobati gejala menstruasi termasuk dandelion, milk thistle, dan black cohosh. Herbal ini semua tersedia dalam bentuk pil atau teh herbal. Penting untuk bertanya kepada dokter sebelum mengonsumsi herbal apa pun karena beberapa herbal mungkin tidak aman untuk dikonsumsi, terutama jika seseorang menggunakan obat resep yang dapat berinteraksi negatif dengan herbal tertentu.
Ada makanan dan minuman tertentu yang dapat memperburuk gejala menstruasi, dan banyak wanita yang menginginkan hal-hal ini sebelum dan selama menstruasi. Garam dan kafein adalah dua hal terburuk untuk dikonsumsi selama menstruasi. Kelebihan garam dalam tubuh menyebabkan kembung karena garam menyerap air, dan banyak wanita yang mengidam makanan asin seperti keripik dan kerupuk sebelum menstruasi. Kafein, terutama dalam bentuk soda dan cokelat, juga merupakan sesuatu yang cenderung diinginkan oleh wanita yang sedang menstruasi. Sebaiknya hindari kafein selama menstruasi karena bisa memperburuk kram.
Wanita yang mengalami gejala menstruasi yang parah, seperti menstruasi yang sangat tidak teratur atau pendarahan hebat yang tidak normal, harus menemui dokter untuk menanyakan pengobatan. Beberapa wanita dapat menemukan bantuan menstruasi untuk gejala yang parah dengan mengambil pil KB. Pil tersebut mungkin tidak direkomendasikan untuk semua wanita, dan dokter mungkin merekomendasikan bentuk pengobatan alternatif untuk wanita yang tidak dapat menggunakan pil KB.